Zaman zaman sağlıksız beslendiğimiz oluyor. Bu zamanlarda sağlıklı beslenmek isteyebiliyoruz ama bütçemize uymuyor olabilir. Diyet listelerinde yer alan bazı besinler bütçemizi zorlarken besin değeri yüksek 10 gıdayı tercih edebilirsiniz.
Kilo vermek veya sağlıklı beslenmek için uygulayabileceğiniz diyet yöntemleri için binlerce para harcamaya gerek kalmıyor.
Her yerde bulabileceğiniz ve ucuz olan besin değeri yüksek gıdalar sizi sağlıklı beslenmeye yönlendirebilir.
Sağlıklı beslenmek için her hafta binlerce liralık market alışverişi yapmaya gerek yok. Alabileceğiniz bazı ürünlerle sağlıklı beslenebilir, bütçenizi koruyabilirsiniz.
Gıda fiyatlarının artması diyet programı yapanları zorlarken alternatif besinler sizi sağlıklı hayata yönlendirebilir.
Hem besin değeri yüksek hem ucuz olan gıdalar arasında kuru bakliyatlar yer alıyor. Marketten satın alabileceğiniz kuru bakliyatlar lif, protein ve folik asit açısından zengin olurken etin alternatifi olarak kayıtlara geçiyor. Uzun süre saklama imkanı sayesinde sürekli alma derdi de olmuyor.
Yeni bir hayat merhaba demek istiyorsanız yumurta tüketimine başlayabilirsiniz.
Besin değeri yüksek olan yumurta B12 vitamini içermesinden dolayı sağlıklı yağlar barındırıyor.
Besin değeri 6 gram protein olurken fiyatının uygun olması da herkesin tercih etmesine neden oluyor.
Mevsiminde alınan sebzeler hem döneminden dolayı uygun fiyatlı oluyor hem de sebze olmasından dolayı faydalı oluyor.
Besin değeri açısından zengin olan sebzeleri pazardan uygun fiyata satın alabiliyorsunuz.
En sık tercih edilen gıdalar arasında yer alan bulgur uzun süre tok tutma özelliği nedeniyle hem sağlıklı besin olur hem de uygun fiyatlı olur.
Uzmanların da sık sık önerdiği yoğurt ev yapımı olarak da dışarıdan alarak da tüketilebiliyor. Ulaşılması kolay olan yoğurt besin değeri açısından da oldukça zengin.
Son yıllarda tüketimi artan yulaf ezmesi hem kahvaltıda hem ara öğünde tüketilebiliyor. Besleyici olmasından dolayı kilo vermeye yardımcı olurken kolesterolü de dengeliyor.
Tavuk göğsü ise et fiyatlarına göre daha uygun olduğu için herkesin tercihi haline geliyor. Alımı daha rahat ve besin değeri yüksek olan tavuk göğsünü çeşitli tariflerde kullanabilirsiniz.
Soğan ve sarımsak ise hepimizin evinde bulunuyor. Fiyat olarak uyguna satılması ulaşılabilirliği artırırken içerdiği vitaminler sağlınızı korumaya yardımcı olur.
Özellikle çocukların sık tüketmesi gereken süt aslında yetişkinler için de gerekli. Uygun fiyatlı olarak satılan süt içerdiği vitaminler sayesinde besin değeri seviyesini koruyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
12:58
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ