Kahvaltıların gizli kahramanı ortaya çıktı! Ne tost ne omlet... Tok tutuyor, kilo verdiriyor, üstelik sadece 5 dakikada hazır!
Son dönemde sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan yüksek proteinli yoğurt kaseleri, hem besleyici yapısı hem de çeşitlendirme imkânıyla kahvaltı sofralarının yeni yıldızı haline geldi. Diyetisyenlerin ve içerik üreticilerinin övgüyle bahsettiği bu kase tarifleri, sağlıklı atıştırmalık ya da öğün alternatifi olarak da öne çıkıyor.
Yüksek proteinli yoğurt kaseleri, özellikle sabah saatlerinde pratik ama doyurucu bir alternatif arayanlar için ideal. Temelinde yoğun protein içeren yoğurt bulunan bu kaseler; yulaf, fıstık ezmesi, meyveler ve çeşitli tohumlarla zenginleştiriliyor. Görsel olarak da oldukça cezbedici hale getirilen bu tarifler, Instagram ve TikTok gibi platformlarda hızla yayılarak adeta yeni bir kahvaltı trendine dönüştü.
Uzman diyetisyen ve içerik üreticisi Jen Smiley, bu tarz tariflerin “gerçek gıdaya dönüş” açısından çok kıymetli olduğunu vurguluyor. Smiley’e göre, yoğurt bazlı bu kaseler kişilerin hem tatlı ihtiyacını doğal yollarla karşılamasını sağlıyor hem de işlenmiş şekerden uzak durmalarına yardımcı oluyor. Üstelik yüksek protein oranı sayesinde uzun süre tok tutuyor.
Bu kaselerin güzelliği, tamamen kişisel tercihlere göre şekillenebilmesi. İster meyve dilimleri, ister bitter çikolata parçaları, ister kuruyemiş ya da chia tohumu... Zevke ve diyete göre sayısız kombinasyon mümkün. Smiley, yoğurt seçerken sade ve şekersiz ürünlerin tercih edilmesini öneriyor.
Yüksek proteinli yoğurt kaseleri sadece kahvaltı için değil, öğle sonrası bir atıştırmalık ya da spor sonrası bir toparlanma öğünü olarak da tercih ediliyor. Kolay hazırlanışı sayesinde yoğun tempoda bile sağlıklı beslenmek mümkün hale geliyor.
(Kaynak: Yahoo Life)
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:10
YORUM YAZ