Yaz aylarına girmemizle beraber fazla kilolardan kurtulmak için çeşitli yollar deniyoruz. Ağır diyet programları ve zorlu spor çalışmalarını bırakmanın zamanı geldi. Uzmanlar bu besinin kilo vermedeki etkisini duyurdu.
Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsunuz fakat ağır diyetler yapmak istemiyor musunuz? O halde bu besin ile yapılan çeşitli tarifleri uygulamaya başlayın.
Son yıllarda artan kilo problemleri ile savaşanlara sevindiren haber. Yoğun spor programları ve diyetlerle zaman geçirmeye gerek kalmadan kilo verme destekleyici besini tüketerek kilo verebilirsiniz.
Protein bakımından zengin olan yumurtayı birçok şekilde tüketmek mümkün. Uzmanlar ise yumurta tüketmenin hızlı kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Bilimsel verilere göre en çok kilo verdiren besin yumurta olarak söyleniyor. Uzun süre yok tutuyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve düşük kalorili olması nedeniyle yağ yakımında yardımcı oluyor.
Diyet programlarının vazgeçilmezi olan yumurta kısa sürede kilo vermek isteyenlerin ilk tercihi oluyor. Protein ve karbonhidrata göre daha fazla tok tutuyor ve gün içerisinde daha az yemek yeme isteği duyuyorsunuz.
Proteini sindirirken vücut çok fazla enerji harcıyor. Bu nedenle yumurta tüketirken kalori yakmanız daha da artar. Gün boyu daha az acıktığınız için kilo vermeniz daha da kolaylaşıyor.
Bir tane haşlanmış yumurtanın kalorisi 70 kcal. Bu sebeple kilo vermek için çok tercih ediliyor.
Kilo vermek için birçok besini tüketiyoruz. Kilo vermenin yanında sağlıklı vücuda sahip olmak için de tüketmeniz gereken besinlerin sayısı aslında oldukça fazla.
Uzmanlar yulaf ezmesinin lif kaynağı olmasından dolayı önerirken yoğurt yemeyi protein içermesinden dolayı öneriyor.
Metabolizmayı hızlandırdığı için yeşil çay, tokluk hissi verdiği için avokado öneriliyor. Chia tohumu ise mideyi doldurmasından dolayı tercih ediliyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
17:41
YORUM YAZ