Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Karın ve bel çevresinde meydana gelen yağlanma hemen hemen herkesin şikayet ettiği konuların başında geliyor. Özellikle de masa başı çalışan kişilerin göbek bölgesindeki yağlanması kaçınılmaz bir durumdur. Bizde sizin için ünlü diyetisyen Büşra Çalışkan'ın 3 kaşık karışımıyla göbek bölgesindeki yağlanmayı bitiren kürü araştırdık.
Göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmalar, birçok kişinin şikayet ettiği konuların başında yer alıyor. Özellikle de masa başı çalışan kişiler ya da günlük hareket durumları kısıtlı olan insanların karın ve bel çevresinde yağlanma meydana gelebiliyor. Çünkü günlük olarak hareket alanı kısıtlı olanların göbek bölgesinde yağ birikimi artıyor.
Yaz aylarının da gelmesiyle birlikte fazla kilosundan kurtulmak isteyen kişiler, göbek bölgesindeki yağlanmasını bitirecek olan kür arayışına giriyorlar. Bizde sizin için sosyal medyada oldukça popüler olan diyetisyen Büşra Çalışkan'ın vermiş olduğu kür tarifini araştırdık. Sadece 3 kaşık olan bu kür yağlanmanızı en aza indirecek.
Göbek bölgesindeki yağlanmayı bitiren kürün malzemeleri;
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra yaklaşık olarak 10 yada 15 dakika bekletin. Daha sonra elde edilen karışımı ara öğünlerde ya da kahvaltıların yanında tüketebilirsiniz.
Ünlü diyetisyen Büşra Çalışkan'ın önerdiği 3 kaşık karışım ile göbek yağlanmasından kurtulabilirsiniz. Çünkü içindeki bileşenler uzun süre tokluk verirken, kas kütlenizde koruma kalkanı oluşturuyor. Ayrıca chia ve keten tohumunun yüksek lif içermesiyle birlikte sindirim sisteminde de yavaşlatarak her an atıştırmalık yemekten kurtarıyor.
Düzenli olarak lif ve protein açısından zengin besinleri düzenli olarak tüketmek , günlük kalori alımını dengelemek ve düzenli kilo vermek için oldukça önemlidir. Burada önemli olan sağlıklı yaşam alışkanlıklarınızı sürdürebilmektir. Ancak, chia ve keten tohumu lif bakımından önemli olurken sindirim sistemi hassas olan kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Karışımı tükettikten sonra gün için yeterli miktarda su içmeyi de unutmayın.
Göbek bölgesinde yağlanmayı azaltmak için dikkat etmeniz gerekenler:
Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız, günlük su tüketimine, düzenli beslenmeye, düzenli uyku uyumaya ve günlük olarak egzersiz yapmaya gayret etmelisiniz. Çünkü eğer uzun vadede de bir kilo verme sürecine giriyorsanız, daha dikkatli olmanız gerekiyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:09
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ