Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Kilo vermenizi engelleyen en büyük neden hormonlarınız olabilir! Sizde ne yaparsanız yapın kilo veremiyorsanız ve nedenin ne olduğunu bilmiyorsanız, doğru yerdesiniz. Elbette kilo vermenizi engelleyen birçok neden bulunmaktadır. Fakat diyetleri bozmanıza neden olacak ve kilo vermenizi engelleyecek asıl neden hormonlarınız olabilir. İstediğiniz gibi kilo veremiyorsanız ve diyetlerinizi bozuyorsanız, hormon faktörünü mutlaka göz önünde bulundurmalısınız. İşte kilo vermenizi engelleyen ve diyet bozduran o hormon…
HABERİN ÖZETİ
Okunma süresi 35 saniyeye düşürüldü.
Okunma süresi 35 saniyeye düşürüldü.
ÖZETİ PAYLAŞ
Sizde diyet yapmanıza, sağlıklı beslenmenize ve zaman zaman egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, hormon stres faktörünü mutlaka göz önünde bulundurmalısınız. Farkına varamasanız da kilo vermenize engel olan en büyük sorun hormonlarınız olabilir.
Bazı hormonal etkenler, fazla kilolarından kurtulmak isteyen, diyet ve egzersiz yapanların kilo vermelerine engel olan en büyük neden olarak karşımıza çıkıyor. Vücutta birçok hormonun salgılandığını göz önünde bulundurulduğunda; her birinin etkileşim ve karmaşık bir ilişki içinde görevlerini yaptıkları biliniyor. Bu hormonlardan birkaçı kilo verme sürecinizde büyük bir önem taşıyor.
Genellikle kilo verememenin asıl nedeni olarak irade eksikliği ön planda tutulur. Fakat vücudun enerji dengesini yöneten hormonal mekanizmalardaki bozukluklar da kilo verme sürecinizi olumsuz yönde etkileyebilir.
Kilo verememenize, diyetleri bozmanıza ve yağ depolamanızın tetiklenmesine neden olan hormonların başında; insülin, kortizol, ghrelin, leptin ve tiroid gelir. Bu noktada bu hormonlarınızı kontrol altına almak ve dengesini sağlamak doğru kilo vermenizin en önemli anahtarıdır.
Kilo vermenizi ve diyetlerinizi bozmanızı sağlayan belli başlı hormonlar bulunmaktadır. Bu hormonların başında; insülin, kortizol, ghrelin, leptin ve tiroid yer almaktadır. Bu noktada kilo vermeye ve diyet yapmaya başlamadan önce kendi vücudunuzu tanımanızda fayda vardır. Peki, kilo verememenize ve diyetlerinize neden olan o hormonlar ne işe yarıyor…
Leptin: Yağ hücrelerinin salgıladığı bir hormon olan leptin, doyma hissini yönetir. Bu noktada eğer leptin sinyalinde bir bozulma olursa beyin, depodaki enerji stoğundan haberdar olamaz ve doyma hissi ortaya çıkmaz.
Tiroid: Tiroidlerde meydana gelen bozulmalar aşırı kilo alma ve obezite gibi hastalıkların habercisidir. Bu noktada bozulmuş tiroid fonksiyonları nedeniyle yavaşlayan metabolizma hızı da bu duruma katkı sağlar.
Ghrelin: Mideden salgılanan bir hormon olan ghrelin, açlık hissini oluşturur. Ghrelin ne kadar yüksekse açlık hissi de bir o kadar fazladır. Bu noktada sürekli bir şeyler yemek istiyorsanız ve doymak bilmiyorsanız bunun sebebi ghrelin fazlalığı olabilir.
Kortizol: Kortizol hormonu, stres durumunda yükselir. Kısa süreli ve geçici kortizol yüksekliği bir sorun oluşturmaz. Fakat stres süresinin uzaması ve kronik bir hale gelmesi vücutta ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Kortizol yükselmesi özellikle şekerli ve karbonhidratlı gıdalara karşı bir açlık hissi oluşturarak, aşırı yemek yeme isteğini tetikler.
İnsülin: Kilo verememenin ve diyet bozmanın en önemli hormonları arasında insülün direnci yer alır. Bir depolama hormonu olarak ön plana çıkan insülin, şekeri hücre içine sokarak depolanmasını sağlar. Bu noktada insülin direncine bağlı olarak kanda yüksek seviyede insülin varsa yağ deponuzdaki yağların enerji olarak kullanılması imkansızdır. Bu açıdan bakıldığında ne kadar diyet yapılsa da yapılsın yağlar yakılamaz ve istenilen kilolar verilemez.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:56
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ