Bir süre sonra uyku düzenimin bozulduğunu fark ettim. Öğünlerimi de eskisi kadar düzenli yapmamaya başladım. Üstelik sınav dönemlerinde stresim de arttı. Bunların saçlarımı etkileyebileceğini daha önce düşünmemiştim. Saç dökülmem arttığında bunun nedenini araştırmaya başladım.
HABERİN ÖZETİ
Okunma süresi 37 saniyeye düşürüldü.
Okunma süresi 37 saniyeye düşürüldü.
ÖZETİ PAYLAŞ
Araştırırken stresin saç döngüsünü etkileyebileceğini öğrendim.
Saç doktoru olarak tanınan Dr. İsmail Coşkun’un verdiği bilgilere göre yoğun stres, geçici saç dökülmesine neden olabiliyor. Bu durum telogen effluvium olarak adlandırılıyor.
Benim dikkatimi çeken nokta ise dökülmenin hemen başlamaması oldu.
Stresli bir dönemden haftalar veya aylar sonra saç dökülmesi fark edilebiliyor. Bu nedenle dökülmenin nedenini ilk anda anlamak kolay olmayabiliyor.
Özellikle sınav dönemlerinden sonra saçlarımı daha fazla kontrol etmeye başladım.
Geç saatlere kadar ders çalıştığım dönemler oldu. Sabah ise erken kalkmam gerekti. Bu nedenle yeterince uyuyamadığım günler yaşadım. Gün içinde kendimi daha yorgun hissettim.
Uyku düzeninin genel sağlık için önemli olduğunu biliyorum. Bu yüzden mümkün olduğunca aynı saatlerde uyumaya çalışıyorum.
Okul yoğunluğunda öğün atlamak çok kolay. Bazen kahvaltıyı geçiştiriyorum. Bazen de öğle yemeğini erteleyebiliyorum.
Sonradan bunun saç sağlığı açısından da önemli olduğunu öğrendim.
Protein, demir ve çinko gibi besin öğelerinin yetersiz alınması saçları etkileyebiliyor. Hızlı kilo vermek için yapılan çok kısıtlı diyetler de saç dökülmesini artırabiliyor.
Fakat saçım dökülüyor diye hemen vitamin kullanmıyorum. Önce gerçekten bir eksiklik olup olmadığının belirlenmesi gerekiyor.
Ergenlik döneminde saç derisinde değişiklikler görülebiliyor.
Yağlanma artabiliyor. Kepek ve kaşıntı oluşabiliyor. Kızarıklık da görülebiliyor.
Bu nedenle artık sadece dökülen saçlara bakmıyorum. Saç derimin durumuna da dikkat ediyorum.
Saç bakımında yaptığım bazı şeyleri de değiştirdim. Saçımı sürekli sıkı toplamamaya çalışıyorum. Sıkı at kuyruğu ve topuzların saç köklerine baskı yapabileceğini öğrendim.
Fön, maşa ve düzleştiriciyi de daha az kullanıyorum. Yüksek ısının saç tellerini yıpratabileceğini öğrendikten sonra saçımı daha nazik kullanmaya başladım.
Üniversite döneminde günlük düzen daha da değişebiliyor.
Dersler, sınavlar, sosyal hayat ve iş aynı anda devam edebiliyor. Geç saatlere kadar uyanık kalmak kolaylaşıyor.
Ben de yoğun dönemlerde uyku ve beslenme düzenimin bozulduğunu fark ettim.
Fakat saç dökülmesinin tek nedeninin stres olmadığını da öğrendim.
Hormonal değişimler, demir eksikliği, hızlı kilo kaybı ve bazı hastalıklar da dökülmeye neden olabiliyor.
Eskiden saç dökülünce aklıma ilk olarak vitamin almak geliyordu. Artık böyle yapmıyorum.
Öncelikle nedenini öğrenmek gerektiğini biliyorum. Dermatoloji uzmanı gerekli görürse muayene yapabiliyor. Bazı durumlarda kan tahlilleri de istenebiliyor.
Bence özellikle uzun süren dökülmelerde bu adım önemli.
Saç dökülmem uzun süre devam ederse bunu önemserim.
Saçlarımda belirgin seyrelme varsa da beklemem. Bölgesel açılmalar oluşması da dikkat edilmesi gereken bir durum.
Kaşıntı, kızarıklık, kabuklanma veya yara varsa yine doktora başvurmak gerekiyor.
Özellikle çocuklarda ve ergenlerde uzun süren saç dökülmesini sadece sınav stresine bağlamamak gerekiyor.
Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
13:10
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ