Ramazanda 5 gün boyunca bu sahuru deneyin! Göbek bölgenizdeki değişime inanamayacaksınız
Ramazanda 5 gün uygulayacağınız bu sahur rutiniyle göbek bölgenizdeki değişime inanamayacaksınız. Ramazanda hepimiz kilo almaktan ve göbeğimizin çıkmasından şikayetçi oluruz. Sizde verimli bir Ramazan geçirmek ve kilo almak istemiyorsanız, bu sahuru mutlaka deneyin! İşte detaylar…
selime albayrak
Sizde Ramazanda kilo almak ve göbeğinizin çıkmasını istemiyorsanız, 5 gün uygulayacağınız bu sahur rutinini mutlaka denemelisiniz. Ramazan boyunca 5 gün bu sahuru denediğinizde göbeğinizdeki değişime inanamayacaksınız. Sahurda ağır yemeklerden kaçınarak kolayca hazırlayacağınız bu sahur tekniği sizi gün boyu tok tutacak! Ramazanda kilo almak istemiyor ve göbeğinizin yağlanmasını istemiyorsanız, 5 gün boyunca bu sahur tekniğini uygulayın! İşte 5 gün boyunca uygulayacağınız göbeğinizi eritecek sahur tekniği…
RAMAZANDA 5 GÜN BOYUNCA BU SAHURU DENEYİN!
Ramazanda birçoğumuz bir süre sonra sahura kalkmayı bırakıyor. Fakat sahur yapmak oruçlu geçirilen süre zarfında büyük önem taşıyor. Doğru sahur teknikleriyle Ramazanda kilo almak yerine göbeğinizi eritebileceğinizi biliyor muydunuz? Sizde ramazanda 5 gün boyunca bu sahuru deneyin ve göbek bölgenizdeki değişimi anında fark edin!
Ramazanda yeme alışkanlığı normal rutine göre değişiklik gösterdiği için birçoğumuz kilo almaktan korkar. Özellikle uzun süre aç kalınması metabolizmanın yavaşlamasına yol açabilir. Ramazanda kilo almak istemeyenler için sağlıklı ve dengeli beslenme büyük önem taşır.
Doğru ve dengeli bir beslenme süreci Ramazanda kilo kontrolünün en önemli adımlarından biri olarak karşımıza çıkar. Bu süreçte kilo almamak için hem iftar hem de sahur öğününe dikkat edilmesi gerekir. Özellikle sahurda protein ağırlıklı beslenilmesi gerekir.
Sahurda doğru bir şekilde beslenmek Ramazan boyunca kilo kontrolü açısından büyük önem taşır. Sahur yeterli ve dengeli bir şekilde yapılmadığında iftarda fazla tüketimin meydana gelmesiyle birlikte kilo artışları ve göbeklerde yağlanma meydana gelebilir.
Ramazanda kilo almak istemiyorsanız, ne yediğinize mutlaka dikkat etmelisiniz. Sahurda karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsanız, muhtemelen vücudunuz Ramazan boyunca kilo alacaktır. İşte tam da bu noktada 5 gün uygulayabileceğiniz bir sahur tekniği karşımıza çıkıyor. İşte 5 gün boyunca uygulayacağınız göbeğinizi eritecek sahur tekniği…
İlgili Haberler
RAMAZANDA UYGULAYACAĞINIZ SAHUR TEKNİĞİYLE GÖBEĞİNİZE VEDA EDİN!
Ramazanda kontrollü beslenen kilo verirken, bir anda aç kaldım deyip yemeklere saldıranlar ise kilo alır. Sizde Ramazanda 5 gün boyunca sahurda uygulayabileceğiniz bu teknikle göbeğinize veda edebilirsiniz. Ramazanda genelde birçok kişi kilo vereceğini düşündüğü için sahuru atlar. Fakat sahuru atlamayıp dengeli bir öğün tüketmek son derece önemlidir.
Sahurda elbette hafif besinler tüketilmeli ve ağır yiyeceklerden mutlaka kaçınılmalıdır. Ramazanda kiloyu belirleyen 3 altın kural yer alır. Bunlar; iftarı bölerek yavaş yemek, protein ağırlıklı sahur yapmak ve yeteri kadar su tüketmek… Bu üç temel kural Ramazanda kilo vermeye yardımcı olur.
Aynı zamanda Ramazanda 5 gün boyunca uygulayabileceğiniz bu sahur tekniğiyle göbeğinizi eritmeye hazır olun! Hem çok kolay hem de tok tutucu özelliğe sahip bu teknikle göbeğinizdeki yağlara veda edin. İşte 5 gün boyunca uygulayacağınız göbeğinizi eritecek sahur tekniği…
5 gün boyuncu uygulanacak sahur;
Öncelikle 250 ml kefir ve 1 yemek kaşığı chia tohumunu karıştırın. 5 dakika beklettikten sonra için.
Bu hazırladığınız karışımın yanına; 7 zeytin, 3 hurma ve 15 dal yeşillik tüketin.
Aynı zamanda iftar ve sahur arasındaki süreçte toplam 2,5 litre su tüketin.
Bununla birlikte günlük adım sayınızı 8 bin yapın.
