Sadece 2 malzemeli diyet puding! Sindirim problemimi çözdü

Hem tatlı krizlerinizi engelleyecek hem de sindirim probleminizi çözecek nefis bir puding tarifiyle geldim. Siz de benim gibi şişkinlik ve tuvalete çıkamama problemleri yaşıyorsanız, sizin için araştırdığım ve bizzat deneyimlediğim yalnızca 2 malzemeyle hazırlanan bu tarife kesinlikle bir şans vermelisiniz. Diyet sürecimde bana oldukça yardımcı olan, sindirim ve şişkinlik problemlerime doğal çözüm kaynağı puding tarifimi adım adım anlatıyorum. Diyet sürecinizde tuvalete çıkmakta zorlanıyor ve bir türlü şişkinliğinizin geçmesini sağlayamıyorsanız, kayısı ve sütten hazırladığım bu pudingi beslenme listenize mutlaka eklemelisiniz. Peki, 2 malzemeli diyet pudingim nasıl hazırlanıyor? Sadece 2 malzemeyle hazırladığım ve sindirim problemimi çözen pudingi sizlerle paylaşıyorum. İşte sadece 2 malzemeli, sindirim dostu puding tarifim...

2 MALZEMELİ SİNDİRİM DOSTU DİYET PUDİNG TARİFİ!

Yalnızca 2 malzemeyle hazırladığım sindirim dostu diyet puding tarifimi sizlerle paylaşıyorum. Siz de benim gibi diyet sürecinizi en verimli şekilde geçirmek istiyorsanız, bu tarife kesinlikle bir şans vermelisiniz. İlave şeker ve un içermeyen bu tarif, diyet yapanların da listesinde gönül rahatlığıyla tüketilebiliyor. Özellikle tatlı krizlerini daha hafif seçeneklerle atlatmak isteyenlerin son dönemde sıklıkla tükettiği 2 malzemeli sindirim dostu puding tarifimi adım adım anlatıyorum.

Diyetteyken birçok kişi yeme alışkanlıkları değiştiği için çeşitli sindirim problemleriyle karşı karşıya kalabiliyor. İşte tam da bu noktada sindirim dostu pek çok tarif kendini gösteriyor. Özellikle şişkinlik ve tuvalete çıkamama gibi problemlerle karşılaşanlar sindirimini destekleyici tariflere yöneliyor. Benim de son zamanlarda sıklıkla tükettiğim ve sindirimimi destekleyen 2 malzemeli puding tarifimi sizlerle de paylaşmak istedim.

Yalnızca kayısı ve sütten elde edebileceğiniz bu tarif, hem hazırlaması kolay hem de diyet yapanlara oldukça uygun bir tarif! İçeriğindeki yüksek lif sayesinde sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olan bu alternatif tarif, benim diyet sürecimde vazgeçilmezim oldu. Evde kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu tarif oldukça kolay! Sadece kayısı ve sütle elde edebileceğiniz puding, hem tatlı krizlerinize hem de sindirim sorunlarınıza şifa olacak! İşte sadece 2 malzemeli, sindirim dostu puding tarifim...

Malzemeler;

• 200 gr kuru kayısı
• 750 ml süt (tercihen laktozsuz)

Hazırlanışı;

• Kuru kayısıları küp küp doğrayın.
• Doğradığınız kayısıları sıcak sütün içine ekleyin.
• Yaklaşık 30 dakika bu şekilde bekletin.
• Ardından blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
• Karışımı kaselere paylaştırın.
• Birkaç saat buzdolabında dinlendirin.
• Üzerini dilediğiniz gibi süsleyerek servis edebilirsiniz. (kabak çekirdeği, fındık, ceviz, fıstık tozu vb.)

KAYISININ SİNDİRİM ÜZERİNDEKİ ETKİSİ NASIL?

Kayısı, hem diyet listelerinin hem de sindirim problemi yaşayanların sıklıkla tükettiği bir besindir. Tuvalete çıkamayan ve şişkinlik yaşayan birçok kişi kayısıyı beslenme rutinlerine muhakkak ekler. Siz de benim gibi şişkinlik ya da kabızlık gibi hafif ve geçici şikayetlerde kayısıyı vermiş olduğum tarifle puding olarak tüketebilirsiniz.

Kayısı, içerdiği posa ve su sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine katkı sağlar.

Kabızlığa karşı beslenme desteği sunar.

Bağırsak mikrobiyotasını destekler.

Sindirimi tek başına çözmese de büyük ölçüde destekler. 

İLGİLİ HABERLER

Diyet sürecimde tatlı krizine girdiğimde uyguladım! Hem pratik hem ferahlatıcı

Bel bölgesi için karışım arayanlar buraya! Diyet listelerine eklenen pratik tarif