Sahurda kahvaltıyı unutturacak tarif! Hem enerji veriyor hem tok tutuyor
Sahurda kahvaltıyı unutturacak muhteşem tarif önerisiyle geldik. Sizde sahurda kolayca hazırlayabileceğiniz ve sizi gün boyu hem enerjik hem de tok tutan bir tarif arayışındaysanız, doğru yerdesiniz. İşte detaylar…
selime albayrak
Sahurda hem enerjinizi artıracak hem de tok tutacak muhteşem bir tarifle geldik. Sahurda kahvaltı yapmayı unutun! Oldukça pratik olan bu tarif gün boyu acıkmamanızı sağlayacak. Ramazanda enerjinizi korumak istiyorsanız, sahurda protein bombası bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz bu tarifle hem midenizi yormayacak hem de oruç tutarken enerjinizin düşmemesini sağlayacaksınız! İşte sahurda kahvaltıyı unutturacak tarif…
SAHURDA KAHVALTIYI UNUTTURACAK TARİF!
Sizde sahurda kahvaltı yapanlardansanız dikkat! Ramazan ayı boyunca sahurda kahvaltıyı unutturacak muhteşem bir tarif önerisiyle geldik. Oruç tuttuğumuz süre zarfında sahur öğününe son derece önem vermemiz gerekiyor. Sahur öğünü bedenin enerji dengesini ve zihinsel açıklığını korumak için kritik bir önem taşıyor.
Birçoğumuz Ramazan ayında sahur yapmayı tercih etmiyor. Sahur yapmak her ne kadar zorunlu olmasa da iftar ve sahur arasında beslenme süresi sınırlı olduğundan dolayı günlük protein ve su ihtiyacını karşılayacak besinler tüketilmesi tavsiye ediliyor. Sahur yapmamanın en büyük nedenlerinin başında üşengeçlik geliyor.
Bu noktada Ramazanda sahur yapmaya üşenenler için birbirinden pratik ve zahmetsiz birçok tarif önerileri ön plana çıkıyor. Özellikle sahurda oruç tutulan süre boyunca hem tok tutan hem de acıktırmayan tarifler tercih ediliyor. Sahurda kesinlikle ağır yemekler ve besinler tüketilmesi önerilmiyor.
Genellikle sahurda kahvaltı öğünü tercih ediliyor. Hem daha pratik hem de daha hafif besinlerden oluşan kahvaltı, artık tarihe karışıyor. Doğru besinlerle yapılan sahur, daha uzun süre tok kalma, gün içerisinde enerji düşüşü yaşamama, susuzluk ve ani acıkmaların azalmasına yardımca olma açısından büyük önem taşıyor.
Ramazanda sahurda kompleks karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar ve lif ağırlıklı besinlerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Aynı zamanda sahurda sindirim dostu besinler tüketmeye özen göstermeli ve tam tahıllı besinler tercih edilmelidir. Özellikle sahurda protein ağırlıklı besinler tüketmek tokluk süresini uzun tutma açısından büyük önem taşır.
İlgili Haberler
Sahurda kahvaltıyı unutturacak bu tarif, hem protein deposu özelliği hem de tok tutan yapısıyla dikkat çekiyor. Sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz bu tarifle sahurda güç yüklemesi yapmaya hazır olun! Gün boyu tok ve enerjik tutacak bu tarifi mutlaka deneyin! İşte sahurda kahvaltıyı unutturacak tarif…
HEM TOK TUTAN HEM ENERJİ VEREN SAHUR TARİFİ!
Sahur denilince akla ilk gelen öğün kahvaltıdır. Fakat kahvaltıyı unutturacak muhteşem içecek tarifiyle oruçlu olduğunuz gün boyunca hem tok kalmaya hem de enerji üretmeye hazır olun! Sadece 5 dakikanızı ayırarak hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı içecek sahurda enerji depolamanıza ve gün boyu sizi tok tutmaya yardımcı olacak! İşte sahurda kahvaltıyı unutturacak tarif…
Malzemeler;
Yarım muz
3 adet çekirdeği çıkarılmış hurma
2 yemek kaşığı yulaf
Yarım tatlı kaşığı tarçın
250 ml süt, kefir ya da badem sütü
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar çektirin.
Kahvaltı yerine tüketeceğiniz hem tok tutan hem de enerji veren içeceğiniz hazır.
Afiyet, şifa olsun.
Sizde sahurda yemek yemek istemiyorsanız ve güne daha enerjik başlamak istiyorsanız, hem lezzetli hem de tok tutan bu içeceğe mutlaka bir şans vermelisiniz.
