Şeker yok un yok! Lezzeti çok toplar
Sağlıklı atıştırmalık arayanların ilk aklına gelen tariflerden biri hurmalı ezmeler oluyor. Çocuklarına şeker vermek istemeyen annelerin de kurtarıcısı olan bu tarif lezzetiyle de ön plana çıkıyor.
Ezgi Sezer
Sağlıklı atıştırmalıklara alternatif olan hurmalı toplar özellikle kilo kontrolü yapmak isteyenlerin ve annelerin kurtarıcısı oluyor. Lezzetiyle de kendine hayran bırakan bu tarif kahve saatlerine de çok güzel eşlik ediyor.
ŞEKER YOK UN YOK HURMA VAR
Az malzemeli unsuz ve şekersiz tariflerin başında gelen hurmalı toplara herkes bayılıyor. İsterseniz ikramlık olarak çay veya kahvenin yanına hazırlayabileceğiniz bu topları diyet yaparken de rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ancak porsiyonu abartmamakta fayda var. İçinde un ve şekerin olmadığı bu topların tadı damağınızda kalacak.
HURMA TOPLARI TARİFİ İÇİN MALZEMELER
2 yemek kaşığı fındık ( Fındık yerine ceviz ya da badem de olur)
10-15 adet hurma
1 yemek kaşığı kakao
Üzerini Süslemek İçin:
2 yemek kaşığı toz fıstık
2 yemek kaşığı Hindistan cevizi
1 yemek kaşığı kakao
HURMA TOPLARI TARİFİ NASIL YAPILIR?
Hurmaları öncelikle 10 dakika suda bekleterek yumuşatın.
Daha sonra çekirdeklerini çıkarın ve mutfak robotuna koyun. Üzerine kakaoyu ekleyip robottan geçirin.
Üzerine fındık parçalarını ekleyin.
Hurma toplarının daha besleyici olmasını isterseniz içine bir miktar suda pişirdiğiniz irmik de ilave edebilirsiniz.
Cevizden daha küçük parçalar kopararak elinizde yuvarlayın.
Fındık, fıstık ya da kakaoya bulayın.
Toplarınız servise hazır.
Afiyet olsun.
HURMA TOPLARI TARİFİNİN PİŞİRME ÖNERİSİ
Hurma toplarını tatlandırmak için bitter çikolatayı benmari usulü eriterek topları çikolataya batırabilirsiniz. İsteğe göre kakaoya da bulayabilirsiniz.
HURMA TOPLARI DİYETTE YENİR Mİ?
Şeker yerine alternatif olan hurma sağlıklı bir seçenek olarak karşımıza çıkar. Doğal şeker yerine tüketilebilir. Özellikle kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilir.
HURMA KALORİSİ YÜKSEK Mİ?
Hurma kalori değerleri açısından bakıldığında düşük kalorili atıştırmalıklar arasındadır. Bir porsiyon meyveyle aynı olan 4 adet hurma ortalama 60 kaloriye denk gelir. Hurmanın sunduğu faydalar olsa da ölçülü yemek gerekir. Çünkü bu meyvenin 100 gramı ortalama 277 kalori içerir.
