Bazı belirtiler birçok hastalığın ve vitamin eksikliğinin nedeni olabiliyor. Zaman zaman azalan vitaminler vücudumuzda farklı etkiler oluştururken eksikliğinin tamamlanması gerekiyor.
Vücudunuzda bazı belirtiler varsa C vitamininiz eksik olabilir. Uzmanlar ise bu eksikliğe karşı dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.
C vitamininin eksikliği bağışıklık sisteminin destekçisi olurken günlük yaşam kalitesini de düşürüyor.
Bu vitaminin eksikliği cilt, diş ve enerjinizde sorunlar ortaya çıkarabiliyor.
C vitamininiz eksikse sık sık hastalanıyor olabilirsiniz. Vitamin eksikliği sonucu soğuk algınlığı gibi sorunlarla karşı karşıya kalmanın yanında sürekli yorgun ve halsiz de hissedebilirsiniz.
Bu durum ise hayat kalitenizi düşürebilir.
C vitamini eksikse diş eti kanamalarına oldukça fazla rastlanabilir. Bu durumu yaşıyorsanız takviye almanız gerekebilir. Deponuzun bitmesi halinde kılcal damarlar zayıflar ve kolayca morarma yaşayabilirisiniz.
Doğal olarak C vitamini alabileceğiniz besinler arasında şunlar yer alıyor:
Portakal, mandalina, greyfurt
Kivi ve çilek
Kuşburnu
Brokoli, biber, ıspanak
Maydanoz
Lahana ve karnabahar.
Bu besinleri tüketerek doğal yoldan vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
13:43
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ