D vitaminin kemik sağlığı üzerine olan etkisi yıllardır biliniyor. Bilim insanları tarafından yapılan son çalışmalara göre D vitaminin kemik sağlığının yanı sıra yaşlanmaya da etkisi bulunuyor. Ortaya çıkan bilgilere göre yaşınızdan daha genç görünmenizin sırrı D vitamininde saklı.
Kronolojik yaş hepimizin kimlik kartında yazan ve doğduğumuz günden itibaren ilerleyen yaştır. Biyolojik yaş ise vücudumuzun gerçek yaşını belirleyen daha hassas bir ölçüdür. Bilim insanları tarafından son yapılan çalışmalarda biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmanın oldukça basit bir yöntemi keşfedildi.
D vitamini genel olarak kemik sağlığı ve bağışıklık sistemine olan faydaları ile biliniyor. Ancak bilim insanları tarafından yapılan dev bir araştırmanın sonuçlarına göre D vitamini yaşlanmayı da yavaşlatıyor.
Harvard Üniversitesi'ne bağlı Mass General Brigham ve Georgie Tıp Koleji'nin yürüttüğü ve 25 binden fazla kişinin katıldığı dev araştırmada, D vitamini alan bireylerin hücrelerindeki yaşlanma belirtilerinin daha yavaş ilerlediği gözlemlendi.
Telomerler, hücrelerimizdeki DNA dizilerinin uçlarını koruyan yapılaardır. Hücre her bölündüğünde telomerler biraz daha kısalır. Bu süreç zamanla hücrelerin yaşlanmasına ve işlev kaybına neden olur.
Bu nedenle telomer uzunluğu, bir kişinin biyolojik yaşını ve yaşlanma hızını ölçmek için önemli bir göstergedir.
Araştırma, D vitamini takviyesi alan bireylerde telomerlerin plasebo grubuna göre önemli ölçüde daha az kısaldığını ortaya çıkardı.
Bilim insanlarına göre bu fark yaklaşık 3 yıllık biyolojik yaş avantajı anlamına geliyor. Yani D vitamini alan bireyler diğer yaşıtlarına göre 3 yıl daha genç kalmayı başarabiliyor. Bu sayede de 50 yaşında olsalar bile 40'lı yaşlarında gösterebiliyorlar.
Araştırmada yer alan bilim insanlarından Dr. Haidong Zhu yaptığı açıklamada "Hedefe yönelik D vitamini takviyesi, biyolojik yaşlanmaya karşı etkili bir strateji olabilir. Ancak bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var" ifadelerini kullandı.
D vitamini en çok somon ve ton balığı gibi yağlı balıklarda bulunur. Ayrıca yumurtanın sarısı, süt ve yoğurtta da bol miktarda D vitamini yer almaktadır.
Bu besinlerin düzenli tüketimi D vitamini açısından vücudunuzun ihtiyacını çok rahat bir şekilde karşılar. Ekstra ilaç takviyesi ile D vitamini almanıza gerek yoktur. İlaç takviyesi olarak D vitamininin kesinlikle doktor tarafından verilmesi gerekmektedir.
İLGİLİ HABERLER
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
19:21
YORUM YAZ