Omega-3 Haberleri

Balık kızartırken dikkat! Uzman isim zararını açıkladı

Uzmanlar düzenli balık tüketiminin alzheimer riskini azaltabileceğini söylüyor. Uzman Diyetisyen Fatma Gizem Bahadır, balık tüketmenin faydaları ve zararlarını anlattı. Özellikle balığın pişirilme yöntemlerini anlatan Gizem Bahadır, kızartılması durumunda vitamin değerinin azalabileceğini söyledi.

Somon yerken göz ardı edilen tehlike! Bu zararını duyan bir daha ağzına sürmüyor

Somon balığı, oldukça besleyici ve sağlıklı bir canlı olduğu için deniz ürünlerini sevenlerin en çok tükettiği balıklar arasında yer alıyor. Fakat faydaları olduğu kadar zararları da yok değil. Uzmanlar, somonda özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin dikkat etmesi gereken büyük bir tehlikeye dikkat çekti.

Severek tüketilen hamsi balığı hakkında merak edilenler!

Hamsi balığı, küçük boyutuna rağmen yüksek besin değerine sahip bir deniz balığıdır. Karadeniz başta olmak üzere Türkiye'nin farklı denizlerinde de bolca bulunan hamsi, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından oldukça zengindir. Hamsi balığı nedir sorusuna cevap arayanlar için bu balık hem lezzeti hem de faydalarıyla öne çıkar. Hamsi balığı vitaminleri, özellikle omega-3 ve D vitamini açısından dikkat çekicidir. Bu yazıda, hamsi balığının özellikleri ve nerelerde yaşadığı gibi önemli bilgiler bulabilirsiniz.

Beyin sağlığı için en güçlü 10 süper besin! Alzheimer riskini azaltıyor

Çocuklarda hızla büyüyen beyin ve yetişkinlerde zihinsel sağlığı korumak için uzman isimler günlük beslenmeye dikkat çekiyor. Hafıza Merkezi Diyetisyeni Beyza Tağraf, beyin sağlığını korumak için 10 süper gıdayı açıkladı. Tüketilmesi gereken gıdaların alzheimer riskini de ortadan kaldırdığı belirtiliyor. İşte detaylar...

Karaciğer yağlanmasına dikkat! Uzman isim faydalı besinleri sıraladı

Uzman Diyetisyen İrem Akpolat, karaciğer yağlanmasına karşı bol lifli besinler önererek bitkisel yağ kullanımına dikkat çekti.

Fiyatlar balığa olan ilgiyi artırdı! Tezgahlarda hamsi, istavrit ve palamudun yeni fiyatı belli oldu

Karadeniz’de balık fiyatları düşüşe geçince balığa olan ilgi de arttı. Zonguldak’ta tezgahlarda hamsi 80 TL’den alıcı buldu.

Canan Karatay erkekleri uyardı: Saç dökülmesine sebep olur

Açıklamalarıyla gündemden düşmeyen Canan Karatay, bu sefer erkekleri uyardı. Erkeklerin en büyük sıkıntılarından biri olan kelliğe değinen Karatay, pilav konusunda uyardı.

Yevmiyeleri belli oldu! Fındık toplamak için Mardin’den Sakarya’ya geldiler

Sakarya’da fındık hasadı başladı. Fındık toplamak için Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nden çok sayıda tarım işçisi Sakarya’ya geliyor. Tarım işçileri sıcağın altında 450 liralık yevmiye için yaklaşık 12 saat boyunca ter döküyor.

Ev kokuyor diye artık üşenmeyeceksiniz! Evi asla kokutmayan balık tarifi

Uzmanlar tarafından ısrarla önerilen balık, vücut sağlığı için en gerekli besinler grubunda yer alıyor. Neredeyse herkesin severek tükettiği balığın en büyük handikabı ise şüphesiz pişirme aşaması! Mutfakta pişmesine rağmen tüm evde yoğun bir kokuya neden olan balık için lezzetinden ödün vermeyen ve kokusu eve sinmeyen bir tarif derledik…

Hem kilo verdiriyor hem hafızayı çelik gibi yapıyor: Uzmanlar Alzheimer’i tarihe gömen diyet listesini verdi!

İngiltere’de bulunan Exeter Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, diyet çeşitleri içerisinde Akdeniz diyetinin en sağlıklı kilo verdiren ve hafızayı güçlendiren tek diyet olduğunu ortaya çıkardı. Öyle ki düzenli olarak Akdeniz diyeti uygulayan insanlarda Alzeimer hastalığına yakalanma riski yüzde 65 oranında azalıyor.

Uzmandan şaşırtan uyarı: Balığı bu yöntemle tüketmek hafızayı adeta uçuruyor!

İnsan vücudu için en gerekli yağlardan olan Omega-3 alımının en iyi şekli balık tüketimiyle sağlanıyor. Bunun için kış ayları, av dönemi olduğundan balık tüketiminde önemli rol oynuyor. Balığın saymakla bitmeyen faydaları arasında hafıza güçlendirme ve bilişsel zekaya olan olumlu katkıları da bulunuyor. Ancak uzmanlar, balığın tüketim şeklinin halihazırdaki faydaları üzerinde oldukça etkili olduğuna vurgu yapıyor.

Uzmanlar IQ yükselten besinleri belirtti: Zekâ düzeyini arttırıyor, depresyonla savaşıyor, göz sağlığını iyileştiriyor

Uzmanlar tarafından şimdiye kadar yapılan tüm araştırmalarda Omega-3’ün insan sağlığına olan çeşitli faydaları keşfedildi. Özellikle gençlik ve güzellik üzerindeki etkileri Omega-3 yağ asitlerinin beslenmedeki önemini gözler önüne seriyor. Ancak yapılan son çalışmalar, Omega-3’ün düzenli tüketiminin bilişsel zekâ düzeyine olumlu katkıları olduğu yönünde…

'Okul çağı enfeksiyonlarına karşı en büyük koruma bağışıklık'

Okul çağı enfeksiyonlarına karşı en büyük korumanın bağışıklık olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sevinç Tugay, güçlü bağışıklık için su tüketimi, uyku düzeni, vitamin ve minerallere dikkat çekti.

Saç yolduran, tırnak yediren stresten kurtulun! İşte kaygıyı hayatınızdan silecek gıdalar

İlk iş günü, sınav haftası, aile ve arkadaş sorunları, okul yorgunluğu ve hayatın diğer kaygıları sizi patlamaya hazır bir bomba haline getirebilir. İlk başta önemsiz bir sorun gibi gelse de kaygı ve stres bir süre sonra günlük yaşamınızı sekteye uğratabilir. Uzmanlar uyku, kişisel bakım ve egzersiz önerileriyle birlikte bir diğer önemli etkenin de yeme içme alışkanlıkları olduğunun altını çiziyor. İşte sizi stresten kurtaracak, kaygıdan uzaklaştıracak yiyecekler….