Diyet

"Sabah kahvaltı yapmaya vaktim yok" diyenlere: Geceden kavanozda hazırlanan tok tutan diyet chia pudingi!

Sizde sabahları kahvaltı yapmaya üşeniyorsanız, geceden kavanozda hazırlayabileceğiniz ve tok tutacak diyet chia puding tarifini mutlaka denemelisiniz. Sizin için kahvaltı yerine yapabileceğiniz muhteşem tarifi araştırdık. İşte detaylar...

Gece gelen aniden yeme atakları (Binge Eating) ile başa çıkma ve duygusal açlığı yönetme sırları!

Gece saatlerinde sizin de karnınız mı acıkıyor? O halde duygusal açlığı ile baş ediyor olabilirsiniz. Bizde sizin için aniden ortaya çıkan yoğun yeme isteğiyle mücadele ederken başa çıkma ve duygusal açlığı yönetme sırlarını sizin için araştırdık. İşte detaylar...

Tartıda sizi 2 kilo fazla gösteren "sodyum ödemi" nedir? 24 saatte vücuttaki gizli şişkinliği akıtan kür

Sabah tartıya çıkan birçok kişi, bir gecede birkaç kilo aldığını düşündüğünde büyük şaşkınlık yaşayabiliyor. Ancak uzmanlara göre bu durum her zaman yağlanma anlamına gelmiyor. Özellikle tuzlu besinlerin yoğun tüketildiği günlerin ardından ortaya çıkan ve halk arasında "su tutma" olarak bilinen sodyum ödemi, tartıda 1 ila 2 kilogram arasında fazlalık görülmesine neden olabiliyor. Peki sodyum ödemi nedir, nasıl oluşur ve kısa sürede azaltılabilir mi? İşte 24 saatte vücuttaki gizli şişkinliği akıtan kür.

Kilo vermenin gizli formülü "sirkadiyen beslenme": Saat kaçtan sonra yemek yemek yağa dönüşüyor?

Son yıllarda sıklıkla kullanılan kilo verme yöntemleri arasında yer alan "sirkadiyen beslenme" kullanıcılar tarafından büyük ilgi görüyor. Kilo vermenin gizli formülü olarak tanımlanan sirkadiyen beslenmenin detayları da merak ediliyor. Peki, sirkadiyen beslenme nedir? Saat kaçtan sonra yemek yemek yağa dönüşüyor? İşte detaylar...

Ender Saraç'tan kilo verdiren sağlıklı beslenme listesi! Tüm diyet listelerini çöpe attıracak

Gündeme yönelik değerlendirmeleriyle ilgi çeken Dr. Ender Saraç, sağlıklı yollarla zayıflatan diyet listesinin örneğini paylaştı. Yaptığınıza değecek sağlıklı beslenme programı ile sizde şimdiden kilolarınızla vedalaşın! İşte Ender Saraç'tan zayıflatan beslenme listesi...

Nilay Keçeci ile adım adım beden inceltin! Öğünler hazır

Yaz ayları geldi, bir çok kişi kilo vermenin yollarını yoğun şekilde araştırmaya başladı. Pek çok kişinin en büyük hedeflerinden biri karın, bel ve basen bölgesinde bulunan fazla yağlardan kurtulmak. Tam da bu konuda yol gösteren Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, takipçilerine hem ödem atımına yardımcı olacak hem de yağ yakımını hızlandıracak öneriler sunuyor. Uzman diyetisyenin paylaştığı öğünler ise çok kısa sürede büyük ilgi gördü. Peki adım adım beden inceltme nasıl olur? İşte cevabı...

İbrahim Saraçoğlu'ndan zeytin yaprağı ile zayıflama diyeti! Kilolarıınızla şimdiden vedalaşın

Diyette ton balığı nasıl yenir? Diyet için 3 farklı ton balıklı tarif!

Glütensiz ve rafine şekersiz beslenmeye geçişin ilk 2 haftası: Vücutta neler değişiyor?

Glütensiz ve rafine şekersiz beslenmeye geçişin ilk 2 haftasında vücutta ne gibi değişikliklerin yaşandığı merak ediliyor. Son yıllarda özellikle glutensiz ve rafine şekersiz beslenme stili büyük bir hızla artış gösteriyor. Sosyal medyada adeta viral haline gelen bu beslenme anlayışının vücutta nasıl etkiler oluşturduğu da merak ediliyor. Peki, glutensiz ve rafine şekersiz beslenmeye geçişin ilk 2 haftasından sonra vücutta neler değişiyor? İşte detaylar...

Sabahları aç karnına kereviz sapı suyu içmek gerçekten işe yarıyor mu? 30 günlük deneyim

Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen kereviz sapı suyu, sağlıklı bir yaşam isteyenlerin yeni gözdesi oldu. Özellikle de sosyal medya üzerinde sabahları aç karnına içilen kereviz sapı suyunun sindirimi düzenlediği, ödem attırdığı ve enerji verdiği iddia edildi. Peki, Sabahları aç karnına kereviz sapı suyu içmek gerçekten işe yarıyor mu? İşte detaylar...