2 ay boyunca sabahları içtim, istediğim kiloya ulaştım! Tarifini diyetisyenimden aldım

Siz de benim gibi kilo verme sürecinde daha dengeli beslenmek ve istediğiniz kilolara düşmek için çabalıyorsanız, bu tarif tam size göre! Diyet sürecinde dengeli besleniyor ve düzenli spor yapıyorsanız, bu içecek tarifini kesinlikle sabah kahvaltılarınıza ya da ara öğünlerinize dahil etmelisiniz. Benim de son zamanlarda sıklıkla araştırdığım konular arasında yer alan alternatif ara öğün tarifimi sizlerle paylaşıyorum. 2 ay boyunca sabahları içtiğim ve istediğim kilolara ulaştığım bu içeceğin tarifini diyetisyenimden aldım. Peki, 2 ay boyunca sabahları içtiğim ve istediğim kiloya ulaşmamı sağlayan içecek tarifim ne? İşte diyetisyenimden öğrendiğim ve sabahları kahvaltı yerine tükettiğim nefis kakaolu muzlu süt tarifim...

Özetle

HABERİN ÖZETİ

2 ay boyunca sabahları içtim, istediğim kiloya ulaştım! Tarifini diyetisyenimden aldım

Okunma süresi 28 saniyeye düşürüldü.

Paylaş

Yazar, diyetisyeninden aldığı kakaolu muzlu süt tarifini 2 ay boyunca sabahları kahvaltı yerine tüketerek istediği kilolara ulaştığını belirtiyor.

Bu içecek, kilo verme sürecinde dengeleyici bir beslenme ve düzenli sporla birlikte kullanıldığında faydalı olmuştur.

Tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için pratik bir ara öğün alternatifi olarak sunulmaktadır.

Yazar, kilo vermenin tek başına bir içecekle mümkün olmadığını, genel beslenme düzeni, porsiyon kontrolü, artan hareket ve diyetisyenin programına uyumun önemini vurgulamaktadır.

Tarif, 1 su bardağı süt, yarım muz, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı chia tohumu ve 1 çay kaşığı ham kakao ile hazırlanmaktadır.

Okunma süresi 28 saniyeye düşürüldü.

Paylaş

ÖZETİ PAYLAŞ

Özeti Paylaş

2 AY BOYUNCA SABAHLARI KAKAOLU MUZLU SÜT İÇTİM!

2 ay boyunca sabahları içtiğim ve istediğim kiloya ulaştığım kakaolu muzlu süt tarifimi sizlerle paylaşıyorum. Hem çocukların hem de yetişkinlerin rahatlıkla tüketebileceği güzel bir ara öğün alternatifi olan bu tarifi sabahları kahvaltım olarak tükettim. Diyet yaptığım bu süreçte oldukça işime yarayan ve istediğim kilolara inmemi sağlayan bu içeceği sizlerle de paylaşmak istedim. Fakat bu süreçte tek başına bir içeceğin kilo verdirmesinin mümkün olmadığını anladım.

Sağlıklı bir şekilde kilo verme yöntemimde beslenme düzenime, günlük egzersizlerime ve kişisel ihtiyaçlarıma dikkat ederek diyet rutinime bu alternatif içeceği dahil ettim. Siz de benim gibi kilo verme sürecindeyseniz, diyet ve düzenli spor yapıyorsanız, kakaolu muzlu süt tarifimi kesinlikle ara öğünlerinize ya da sabah kahvaltı rutinlerinize eklemelisiniz.

Yoğun iş temposundan güne daha pratik tariflerle başlamayı seçtiğim şu dönemlerde bu tarifle karşılaştım. Diyet sürecime de oldukça uyum sağlayan, 2 ay boyunca sabahları tükettiğim bu tarif kilo verme sürecimde büyük bir rol oynadı. Özellikle siz de yoğun bir tempoda yaşıyor ve güne pratik bir içecekle başlamak istiyorsanız, bu tarife mutlaka bir şans vermelisiniz. Elbette bu tür tariflerin kilo verme sürecine katkısı kişinin genel beslenme düzenine göre farklılık gösterebiliyor.

Bu noktada lif ve protein ağırlıklı beslenmeye mutlaka dikkat edilmesi gerekiyor. Kilo kontrolü amacıyla hazırladığım bu tarif, sabahları günümü kurtarıyor diyebilirim. Kilo verdiğim bu 2 ayda sadece bu içeceğe güvenmedim. Aynı zamanda bu süreçte porsiyonlarımı küçültmeye, hareketlerimi artırmaya, toplam kalori alımının azalmasına ve diyetisyenimin hazırladığı programa mutlaka uyum sağladım.

TARİFİNİ DİYETİSYENDEN ALDIĞIM İÇECEKLE İSTEDİĞİM KİLOYA ULAŞTIM!

Yoğun iş temposundan güne daha pratik tariflerle başlamayı seçtiğim şu dönemlerde Diyetisyen İpek Patu'nun kakaolu muzlu süt tarifiyle karşılaştım. Diyet sürecinde olduğum şu dönemde bu içecek tarifini rutin programıma dahil ettim. Hem diyetisyenimin hazırladığı programla, hem düzenli sporla hem de bu içecek tarifiyle istediğim kiloya ulaşmayı başardım. Siz de diyet sürecinizde pratik alternatif tarifleri programınıza dahil ediyorsanız, bu tarife bir şans verebilirsiniz.

Benim de son zamanlarda sıklıkla araştırdığım konular arasında yer alan alternatif ara öğün tarifimi sizlerle paylaşıyorum. Diyet sürecinde dengeli besleniyor ve düzenli spor yapıyorsanız, bu içecek tarifini kesinlikle sabah kahvaltılarınıza ya da ara öğünlerinize dahil etmelisiniz. Peki, 2 ay boyunca sabahları içtiğim ve istediğim kiloya ulaşmamı sağlayan içecek tarif ne? İşte diyetisyenden öğrendiğim ve sabahları kahvaltı yerine tükettiğim nefis kakaolu muzlu süt tarifi...

Malzemeler;

• 1 su bardağı süt (tercihen laktozsuz)
• 1/2 Muz
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• 1 çay kaşığı ham kakao

Hazırlanışı;

• Tüm malzemelerinizi blenderdan geçirin.
• Hazırladığınız içeceği bir bardağa dökün ve servis edin.
• Sabahları ya da ara öğünlerde tüketebileceğiniz kakaolu muzlu süt tarifiniz hazır.
• Afiyet, şifa olsun. 

İLGİLİ HABERLER

2027'nin en çok konuşulacak diyeti belli oldu! Meğer sır burada

Kayısı konusunda yıllardır yanlış biliyormuşuz! Diyet yapanlar bunu bilmeli