Emziren annelerin kaçınması gereken besinler nelerdir? Hem anne de hem bebekte gaz yapan besinler

Emziren annelerin gaz yaptığı düşünülen bütün yiyecekleri beslenmelerinden çıkarması ise doğru bir yaklaşım değil. Annenin bağırsaklarında gaz oluşmasına neden olan besinler, anne sütüne gaz olarak geçmez. Bununla birlikte bazı bebekler, annenin tükettiği belirli besinlerde bulunan proteinlere karşı hassasiyet gösterebilir. Bu nedenle önemli olan, gereksiz kısıtlamalara gitmek yerine bebeğin belirtilerini takip etmek ve şüpheli besinleri dikkatli şekilde değerlendirmektir.

EMZİREN ANNELERDE GAZ VE ŞİŞKİNLİK YAPABİLEN BESİNLER

Bazı yiyecekler, içeriklerindeki lifler ve sindirimi zor karbonhidratlar nedeniyle annelerde gaz ve şişkinlik oluşturabilir. Bu durum annenin günlük konforunu etkileyebilir. Ancak annede gaz yapan bir yiyeceğin bebeğe de mutlaka gaz yapacağı düşüncesi doğru değildir.

Annelerde gaz şikâyetini artırabilen besinler şunlardır:

BEBEKTE GAZ YAPTIĞI DÜŞÜNÜLEN BESİNLER HANGİLERİ?

Bebeklerde gaz ve huzursuzluk, özellikle yaşamın ilk aylarında sık karşılaşılan durumlardır. Sindirim sisteminin gelişmeye devam etmesi, beslenme sırasında hava yutulması ve bağırsak hareketleri bu şikâyetlerde etkili olabilir. Bu nedenle bebeğin gazlı olması her zaman annenin beslenmesiyle ilişkili değildir. Annelerin sıklıkla şüphelendiği besinler arasında süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller, lahana, brokoli, soğan ve baharatlı yiyecekler bulunur. Ancak bu yiyeceklerin emzirilen her bebekte gaz oluşturduğunu gösteren güçlü bir kanıt yoktur.

EMZİRME DÖNEMİNDE UZAK DURULMASI GEREKENLER

Emzirirken her yiyeceği yasaklamak gerekmez. Bununla birlikte bazı ürünlerin sınırlandırılması veya belirli durumlarda tüketilmemesi önemlidir.

•    Alkol: Emzirme döneminde en güvenli seçenek alkol tüketmemektir. Tüketim söz konusuysa zamanlama ve güvenli bekleme süresi konusunda sağlık uzmanından bilgi alınmalıdır.
•    Yüksek miktarda kafein: Kahve, enerji içecekleri, çay ve çikolata yoluyla alınan kafein toplamı dikkate alınmalıdır. Özellikle yenidoğan ve prematüre bebekler kafeine daha hassas olabilir.

•    Cıva oranı yüksek balıklar: Kılıç balığı, köpek balığı ve benzeri yüksek cıvalı balıklar tercih edilmemelidir. Düşük cıvalı balıklar ise uygun miktarlarda tüketilebilir.
•    Gelişigüzel bitkisel ürünler: Emzirme döneminde kullanılan bitki çayları, zayıflama ürünleri ve takviyeler güvenli olmayabilir. Kullanım öncesinde sağlık uzmanına danışılmalıdır.
•    Gıda güvenliği açısından riskli ürünler: İyi pişmemiş et, balık ve yumurta ile uygun koşullarda saklanmamış yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

BEBEĞİN GAZ ŞİKÂYETİNİ AZALTMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

Bebeğin gaz şikâyetini hafifletmek için yalnızca annenin beslenmesine odaklanmak yerine emzirme alışkanlıklarını da değerlendirmek gerekir.

Uyku sırasında bebek her zaman sırtüstü, düz ve sert bir zeminde yatırılmalıdır. Gazını çıkarmak amacıyla yüzüstü veya yan yatırılmamalıdır.

HANGİ BELİRTİLERDE DOKTORA BAŞVURULMALI?

Bebeklerde gaz çoğu zaman ciddi bir soruna işaret etmez. Ancak bazı belirtiler yalnızca gaz olarak değerlendirilmemelidir. Özellikle yeşil renkli kusma, tekrarlayan fışkırır tarzda kusma, dışkıda kan, karında belirgin şişlik, beslenmeyi reddetme, az idrar yapma veya kilo alımında yetersizlik görülürse sağlık değerlendirmesi gerekir.

EMZİREN ANNELER İÇİN EN DOĞRU BESLENME YAKLAŞIMI

Emzirme döneminde temel hedef, annenin yeterli ve dengeli beslenmesini sürdürürken bebeğin belirtilerini dikkatle takip etmektir. Gaz şikâyeti nedeniyle çok sayıda besini aynı anda kesmek yerine, gerçekten şüphe uyandıran bir besini sağlık uzmanının önerisiyle değerlendirmek daha doğru olur.

İLGİLİ HABERLER

Emziren annelerin kabusu: Mastit nedir, nasıl anlaşılır? Mastitken bebek emzirilir mi? Mastit için en etkili yöntemler

Fırından aldı, küflü çıktı! Emziren anneye "Almasaydın" tepkisi