Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Göbek bölgesinde bulunan yağlanma ve sabah saatlerinde yaşanan şişkinlik hepimizin korkulu rüyası. Siz de benim gibi 'Sabah ne yesem de hem hafif hissetsem hem de uzun süre tok kalsam' diye düşünüyorsanız, son zamanlarda ortaya çıkan göbek eriten yoğurt kasesi tarifini mutlaka denemelisiniz. Sadece 3 malzemeyle hazırlanan bu tarif, göbek eritmek isteyenlerin gözdesi olacak. Peki yoğurt kasesi nasıl hazırlanıyor ve hangi malzemeler gerekiyor? İşte cevabı...
Göbek bölgesindeki şişkinlikten kurtulmak ve daha hafif hissetmek isteyenler, sabah kahvaltılarında yoğurt kasesini denemeye başladı.
Bu karışımı ise isterseniz yoğurtla isterseniz kefirle hazırlayabiliyorsunuz. İçerdiği chia ve keten tohumu sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlayacak yoğurt kasesi, özellikle yoğun sabahlar için kurtarıcı bir tarif olacak. Peki, göbek eritmek isteyenlerin tercih ettiği bu yoğurt kasesinin içinde neler var?
Bu pratik tarif için mutfakta uzun uzun vakit geçirmenize gerek yok. Sadece üç temel malzemeyle hazırlanan yoğurt kasesi, özellikle güne hafif bir kahvaltıyla başlamak isteyenlerin favorisi olacak. İşte malzeme listeniz;
| Malzeme | Miktar |
|---|---|
| Chia tohumu | 1 yemek kaşığı |
| Keten tohumu | 1 yemek kaşığı |
| Yoğurt veya sade kefir | 5 yemek kaşığı |
Öncelikle cam bir kaseye 1 yemek kaşığı chia tohumu ve 1 yemek kaşığı keten tohumunu alın. Üzerine 5 yemek kaşığı yoğurt ya da sade kefir ekleyerek tüm malzemeleri güzelce karıştırın.
Karışımı hemen tüketmeyin ve tohumların sıvıyı çekip şişmesi için yaklaşık 10 ya da 15 dakika kadar bekletin. İşte sabah kahvaltınız hazır!
İsteyen yoğurt kasesinin üzerine tarçın, taze meyve veya ölçülü miktarda fıstık ezmesi de ekleyebilir. Bu malzemelerle tadını daha da şahane hale getirebilirsiniz. Şimdiden göbek eriten yoğurt kaseniz afiyet olsun.
Sosyal medyada da son dönemde sıkça paylaşılan yoğurt kasesi, özellikle pratik hazırlanması ve tok tutması nedeniyle dikkat çekiyor.
Tarifi deneyen kullanıcılar, kendi damak zevklerine göre meyve, tarçın ya da farklı malzemeler ekleyerek karışımı çeşitlendiriyor.
Göbek eriten yoğurt kasesini deneyen pek çok kişi, düzenli beslenme ve sporla oldukça memnun sonuçlar aldığını da paylaştı.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
21:12
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ