Kabızlık yaşayanlar için doğal marmelat! İbn-i Sina'nın tarifiyle

Son zamanlarda beslenme düzenimin değişmesiyle birlikte bağırsak hareketlerimin yavaşladığını ve kabızlık sorunu yaşadığımı fark ettim. Çevremde de birçok kişinin bu problemle mücadele ettiğini görünce kabızlık sorununa doğal bir çözüm aradım. Bu süreçte İbn-i Sina'nın da önerdiği bağırsak çalıştıran marmelatla tanıştım. Kabızlık yaşayanların ve bağırsaklarını hareketlendirmek isteyenlerin kesinlikle kullanması gereken bu doğal marmelat tarifini sizlerle de paylaşmak istedim. Sizin de son zamanlarda bağırsak hareketleriniz yavaşladıysa ve kabızlık problemi yaşamaya başladıysanız, araştırdığım ve bizzat deneyimlediğim bu doğal marmelatı kesinlikle denemelisiniz. Peki, kabızlık yaşayanlar için doğal marmelat tarifi nasıl hazırlanır? İşte İbn-i Sina'nın önerisiyle doğal kabızlık marmelatı…

KABIZLIK YAŞAYANLAR İÇİN DOĞAL MARMELAT TARİFİ!

Kabızlık sorunu yaşıyor ve nasıl bağırsaklarınızı hareketlendireceğinizi bilmiyorsanız, sizin için araştırdığım ve bizzat deneyimlediğim bu doğal marmelata mutlaka bir şans vermelisiniz. Kabızlık yaşayanlar için doğal marmelat tarifini İbn-i Sina'nın önerisiyle sizlerle paylaşıyorum. 

Siz de benim gibi son zamanlarda beslenme düzeninizin değişmesiyle birlikte çeşitli sindirim sorunları yaşıyorsanız, bu tarif tam size göre! Kabızlık yaşayanların ve bağırsaklarını hareketlendirmek isteyenlerin kesinlikle kullanması gereken bu doğal marmelat tarifini adım adım anlatıyorum.

Beslenme düzeninin değişmesi, yetersiz su tüketimi ve hareketsiz hayat tarzı zamanla bağırsakların yavaşlamasına neden olur. Bu noktada en sık karşılaşılan sindirim ve bağırsak sorunları arasında kabızlık yer alır. Özellikle kabızlık sorunu yaşayanlar, günlük beslenme düzenlerine lif bakımından zengin yiyecekler eklemelidir. Lif bakımından zengin yiyeceklerin tüketilmesiyle birlikte sindirim sistemi desteklenir.

Bağırsakların hareketlenmesinde ve sindirim sisteminin desteklenmesinde kuru kayısı, kuru incir ve kuru erik gibi lif içeren meyveler büyük önem taşır. Bu meyvelerle hazırlanan ev yapımı marmelat ise kabızlık yaşayanlar için İbn-i Sina'nın önerdiği doğal bir şifa kaynağıdır. 

Birkaç malzemeyle hazırlanan bu karışım kısa sürede hazırlanarak, bağırsakların çalışmasını sağlar. Peki, kabızlık yaşayanlar için doğal marmelat tarifi nasıl hazırlanır? İşte İbn-i Sina'nın önerisiyle doğal kabızlık marmelatı tarifi…

İBN-İ SİNA'NIN TARİFİYLE BAĞIRSAK ÇALIŞTIRAN MARMELAT!

Bağırsak dostu olarak bilinen kuru meyveler, keten tohumu ve kabak çekirdeğiyle bir araya geldiğinde doğal bir marmelata dönüşüyor. İlave şeker kullanmadan hazırlanan bu tarif, bağırsaklarını hareketlendirmek ve kabızlık sorununa çözüm bulmak isteyenlerin bir numaralı tercihi oluyor. Kabızlık sorununu İbn-i Sina'nın da önermiş olduğu şekilde bir marmeletla çözün. İşte İbn-i Sina'nın önerisiyle doğal kabızlık marmelatı tarifi…

Malzemeler;

• 3 adet kuru kayısı
• 3 adet kuru incir
• 3 adet kuru erik
• 3 adet günkurusu
• 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği
• 1 yemek kaşığı keten tohumu
• 2 su bardağı su
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağı

Hazırlanışı;

• Öncelikle yağ hariç tüm malzemelerinizi küçük bir tencereye alın.
• Üzerine su eklediğiniz karışımınızı yaklaşık 15 dakika kadar kaynatın.
• Kaynattığınız karışımın içerisine daha sonra yağı ilave edip blenderdan geçirin.
• Kabızlık ve bağırsak sorunları yaşayanlar için doğal marmelat hazır.
• Hazırladığınız kabızlık marmelatını sabahları aç karnına 1 yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
• Şifa olsun.

İbn-i Sina'nın da önerdiği bu kabızlık marmelatı, içerisindeki kuru kayısı, kuru incir, kuru erik sayesinde doğal lif içerir. Lif bakımından yüksek bu marmelat, dışkı hacminin artmasına ve bağırsak hareketlerinin desteklenmesine yardımcı olur. Keten tohumu da lif içeriği sayesinde bağırsak düzeninin korunmasına katkı sağlar. Ancak lif tüketimini artırırken yeterli miktarda su içmek de oldukça önemlidir. 

İLGİLİ HABERLER

Muşmula kabızlığa iyi gelir mi? Muşmula çekirdeği yutulur mu? Muşmula nasıl tüketilir?

İbn-i Sina'dan asırlık kabızlık uyarısı: 'Kabızlık değil kuruluk olabilir!'