Vücudumuzun sağlığı için çeşitli yöntemler uyguluyoruz. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve takviyeler alarak vücudumuzu korurken hiç beyin sağlığınız için çabaladınız mı? Yurt dışında yapılan araştırmaya göre beyin sağlığı da vücut kadar önemli. Eğer beyninizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olmuyorsanız sorun yaşayabilirsiniz.
Yurt dışında gerçekleştirilen araştırmalar sonucunda beyin sağlığının önemi daha da dikkat çekti.
Daha iyi düşünme, hafıza ve dikkat için beyin sağlığını korumamız gerekiyor. Uzmanlar ise beyin sağlığını korumanız için yapmanız gerekenleri tek tek saydı.
Sindirim, bağışıklık sistemi ve kalp gibi rahatsızlıklara karşı çeşitli tedaviler uyguluyoruz. Gerekiyorsa doktora görünüyoruz, gerekiyorsa takviye vitaminler alıyoruz.
Tüm bunların yanında spor, egzersiz ve çeşitli yöntemlerle de vücudumuzun sağlığını korumaya çalışıyoruz.
Beyin sağlığını korumanız halinde açık düşünür, duyguları düzenler, odaklanmanız arta ve bilgi öğrenme kapasitesi artar. Eğer sağlığınıza yeteri kadar önem vermiyorsanız hayat kaliteniz düşebilir.
Beynimiz sinir sistemi, bağışıklık sistemi ve hormonları düzenleme gibi birçok alanda etkili oluyor. Yeteri kadar sağlığına önem verilmezse ruh hali değişimi, zayıf hafıza ve nörolojik hastalıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz.
Zaman zaman yaşadığımız stresli anlar, uykusuzluk ve hareketsizlik gibi olaylar ilerde beyin sağlığının zayıflamasına yol açabiliyor. Araştırmalara göre kötü uyku düzeni, hareketsiz günler, fazla şeker ve işlenmiş gıda tüketimi, stres ve sürekli olarak bilgisayar ekranına bakmak zamanla beyin sağlığını kötü derecede etkiliyor.
Uzmanların önerilerine göre dinlenme, beslenme, hareket, zihinsel egzersiz ve duygusal rahatlama ile beyin sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Yurt dışındaki araştırmalara göre beyin sağlığı tüm yaşam kalitemizi etkiliyor. Sağlıklı yağlar tüketirken işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerektiği konusunda uyarılar arttı.
Zeytinyağı gibi sağlıklı olan besinleri tüketmenin yanında antioksidan meyve ve sebzeleri tüketmek gerekiyor.
Ceviz, keten tohumu ve somon gibi Omega 3 içeren besinleri sofralarınızdan eksik etmeyin.
Bol bol su içmenin yanında gün içerisinde az da olsa hareket edin. Kan akışının hızlanması beyin sağlığını da korur.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
09:10
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ