Ağız ve diş sağlığını korumak için nelere dikkat etmeliyiz?

Dişleri uzun süre kaybetmeden sağlıklı bir şekilde korumanın yolu diş hekiminizin önerdiği koruma yöntemlerini uygulamak olacaktır. Evet, ancak bir hekimin verebileceği bilgilerle sağlıklı dişlere ve ağza sahip olabilirsiniz. Ancak üzülerek söyleyelim ki ülkemizde ağız ve diş sağlığına halkımız gereken önemi maalesef vermiyor. Diğer ülkelere kıyas yapıldığında bunun en büyük nedeni arasında insanımızın ihmalkârlığı sebep oluyor desek duygusal bir tespitten öte realist bir tespitte bulunmuş oluruz.  

İşte bu ihmalkârlık sebebiyle dişler çürüdüğünde hekimin kapısını çalan vatandaşlarımız acılar ve ağrıları çekerek dişini de kaybediyor… Diş ağrısını çeken bilir gerçekten. Sabahlamadan, bir dakika dahi uyumadan bütün bir geceyi ağrılar içinde geçirdikten sonra dişlerimizin ağzımızda olduğunu hatırlıyoruz. O zamana kadar yokmuş gibi davranıyoruz.

Peki, ağız ve diş sağlığını korumak, çürümesine, çekilmesine karşı tedbirler almak çok mu zor?

Günümüzde ağız ve diş sağlığını korumak, diş çürümelerine mani olmak artık çok kolay. Bunun için yapılması gereken ilk şey herkesin başta düşünce yapısının değiştirmesi, toplumun “diş” deyince çürüklerinden dolayı çektiği ağrılar, diş hekimini de ağrıyı gideren kişi olarak görmemesi gerekir.

En güzel diş ana dişinizdir!

Mankenlerin, sanatçıların porselen dişlerine hayran kalmayan yoktur. Bir de her televizyon programında mutlaka bir veya birkaçını görünce insanlar en güzel dişlerin bu olduğu imajına kaptırıyor kendini.

Ancak porselen dişlerin ömür boyu dayanmayacağının bilinmesi gerekir. Kesilen dişlerin bir daha düzeltilme ihtimali hiç yok! Diğer taraftan, bembeyaz ve iri dişler en sağlıklı dişler değildir. En güzel diş, kişinin kendi ana dişidir. İnsanın ana dişini bozup üzerine suni birşey yerleştirmesi yararlı bir uğraşı değildir. Sonuçta yaptığınız şey ne kadar mükemmel olursa olsun, yapay olduğu için belli bir zaman sonra bileşenleri ayrılmaya başlıyor. Kişinin dişini yaptırdığı zamanki biyokimyası üç yıl sonrakiyle aynı özellikte olması mümkün değildir. Sonra kişi porselenim güzel oldu diye ağız ve diş temizliğini de ihmal ediyor. Bu düşünce tarzı kişinin daha büyük zahmetler çekmesine sebep oluyor.

Evet, ağız ve diş sağlığımız sosyal hayatımızı, yaşam kalitemizi çok etkiler. Bunun için alınacak en güzel tedbir de iyi bir fırça, doğru bir fırçalama tekniği, gerçek bir diş hekimidir…

Diş sağlığı nasıl korunur?

En temel koruma yöntemi olarak kullanılan suyun içinde yeterli flor olması, dişlerin düzenli olarak fırçalanması, diş ipi kullanılması, aşırı tatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durulması şayet bunlar yenilmişse dişlerin mutlaka fırçalanmasına ve düzenli olarak diş hekimine kontrole gidilmesi gerekir.

Maddeler halinde diş sağlığı nasıl korunur?

Sağlıklı dişler için: 

• Dişler sabah kalkınca ve akşam da yatmadan önce günde en az iki kere fırçalanmalıdır.
• Diş ipi kullanılmalıdır.
• Diş hekimine düzenli gidilmesi, periyodik diş bakımlarını yılda iki kez olarak altı ayda bir dişlerin kontrol edilmesi gerekir.
• Diş temizliğinden sonra ağız sağlığı için dilimizin de yüzeyinin fırçalanması gerekir.
• Diş fırçası seçilirken fırçanın yumuşak olmasına dikkat edilmelidir.
• Diş fırçalama süresi iki dakikadan az olmamalıdır.
• Dişlerin yüzeyinde oluşan diş taşlarının temizliği ihmal edilmemelidir.
• Diş temizliğinden sonra ağız gargarası kullanılması diş sağlığının tam korunmasını sağlar.
• Kullanılan diş fırçalarının 2 veya 3 ay içinde değiştirilmesi gerekir.
• Toz halinde kullanılan diş beyazlatıcılarının doktor kontrolünde kullanılması gerekir.
• Diş minelerine ve yapısına zarar verecek kalem, toka gibi sert cisimlerin ağza sokulması gerekir.
• Diş gıcırdatma ve diş sıkma gibi durumların kontrol altına alınması gerekir.
• Sigara dumanı ağızda kansere neden olduğu için sigara içilmemesi gerekir.
• Dişe yapışan şekerli sakızların mümkün olduğunca az tüketilmemesi gerekir.
• Portakal, mandalina, kivi, limon, greyfurt gibi ağız içi tükürük salgısını artıran meyveler tüketilmelidir.
• Tatlı tüketiminden sonra bir parça peynir tüketilmelidir.

• Yemeklerden sonra ağız su ile çalkalanmalıdır.
• Gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.
• Fındık, fıstık gibi sert kuruyemişler asla dişlerle kırılmamalıdır.
• Elma, havuç, sert sebze ve meyveler ısırılarak yenilmeli böylece dişlerin temizliğinde doğal temizlik etkisi yapacaktır.
• Diş çürümelerine karşı, süt, yoğurt, peynir tüketilmeli.
• Diş ağrılarına alkol, kolonya basılmamalıdır.
• Diş macununu fırçaya çok fazla sürmemelidir. Fındık büyüklüğünde macun diş temizliği için yeterlidir.
• Kurabiye, pasta gibi nişastalı yiyecekler az tüketilmelidir.
• Günde bir bardak yeşil çay; hem diş etlerine, hem de dişler için 1 bardak tüketilmelidir.
• Dişler eti kanamalarında diş hekimine başvurulmalıdır.

• Diş çarpıklıkları için ortodontik diş telleri ile çözüm aranmalıdır.
• Çocukların ilk dişleri sürmeye başladığında diş hekimine kontrole götürülmesi gerekir.
• Herkesin “20 yaş dişi” çekilmez! En geride kalan bu dişler fırça ile temizlenebiliyorsa çekilmemelidir.

sağlıklı dişlerinizle bol bol gülümsemeyi unutmayın…

Dişlerin sağlam olması için ne yemeli?

• Yeşil çay,
• Süt, yoğurt, peynir, ayran,
• Elma, çilek, kivi,
• Havuç, patates ve brokoli,
• Kuru üzüm,
• Susam,
• Dana eti, tavuk, hindi, yumurta,
• Su

Diş sağlığı için çiklet iyi mi?

Şekersiz çiklet çiğnemek diş sağlığına 2 açıdan yararlı olur:

• Dişleri çiğneme sırasında temizler,
• Çiğneme sırasında sağladığı temizlik ve masaj dışında bol tükürük salgılanmasını sağlayarak çürük yapan bakterilerin ürettikleri asidin nötralize edilmesini sağlar.

Diş sağlığı için hangi vitamin çok önemlidir?

D Vitamininin sağlıklı dişler ve kemikler için kalsiyum kadar gereklidir.

Diş çürüğü hangi vitamin eksikliğinden meydana gelir?

K vitamini eksikliği diş temizliğinden sonra diş etlerinin de kolayca kanamasına sebep olur. B vitamini ailesinde tiyamin, riboflavin, niyasin, B6vitamini, B12 vitamini ve folik asit gibi vitaminler bulunur.