Sağlık

Et bir yana bayramda tatlıyı sakın fazla kaçırmayın

Beslenme uzmanları, Ramazan ve Kurban bayramlarında ikram edilen şeker, çikolata ve tatlıların ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Aşırı şeker alımının başta diyabet, obezite, hiperaktivite, diş çürükleri ve mide rahatsızlıkları gibi birçok sağlık sorununa yol açabileceği uyarısında bulunuluyor.

Et bir yana bayramda tatlıyı sakın fazla kaçırmayın
KAYNAK:
tgrthaber.com
|
GİRİŞ:
06.06.2025
saat ikonu 11:59
|
GÜNCELLEME:
05.06.2025
saat ikonu 21:03

Bayramlarda geleneksel hale gelen tatlı ikramları, kontrolsüz tüketildiğinde çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getirebiliyor.

Uzmanlara göre fazla şeker alımı, özellikle çocuklarda kısa vadede enerji artışı gibi görünse de, uzun vadede odaklanma bozukluğu ve kilo artışı gibi olumsuz etkiler yaratabiliyor.

Et bir yana bayramda tatlıyı sakın fazla kaçırmayın

Uzmanlar, bayramda çocuklara verilen şekerlerin miktarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Şekerli gıdalar, çocuklarda geçici enerji artışı yaratsa da bu durum, sonrasında ani yorgunluk, dikkat eksikliği ve iştah dengesizliklerine neden olabiliyor.

Ayrıca uzun vadede çocukluk çağı obezitesine yol açabileceği belirtiliyor.

Et bir yana bayramda tatlıyı sakın fazla kaçırmayın

SAĞLIKLI ALTERNATİFLER ÖNERİLİYOR

Beslenme uzmanları, bayram ziyaretlerinde daha sağlıklı ikramlıkların tercih edilmesini öneriyor. Kuruyemişler, kuru meyveler, şekersiz lokumlar ve doğal meyve tabakları, hem sağlıklı hem de misafirler için uygun alternatifler olarak öne çıkıyor.

Bu ürünler, kan şekerini ani şekilde yükseltmeden tatlı ihtiyacını karşılayabiliyor.

Et bir yana bayramda tatlıyı sakın fazla kaçırmayın

DİYABET HASTALARI DİKKATLİ OLMALI

Diyabet hastalarının bayram boyunca beslenme planlarına uymaları büyük önem taşıyor. Uzmanlar, diyabeti olan bireylerin şekerli gıdalardan uzak durması, ilaç ve insülin kullanımını aksatmaması gerektiğini belirtiyor. Aksi takdirde kan şekeri dengesi bozulabilir ve sağlık sorunları oluşabilir.

Et bir yana bayramda tatlıyı sakın fazla kaçırmayın

Tatlı tüketiminin bayram geleneklerinde yeri olsa da, uzmanlar ölçülü davranmanın sağlık açısından gerekli olduğunu vurguluyor. “Bayram geçer, sağlık kalır” diyen uzmanlar, vatandaşların tatlıyı tadında bırakmaları gerektiğini belirtiyor.

ETİKETLER
#Sağlık
YorumYORUM YAZ
Uyarı
Küfür, hakaret, bir grup, ırk ya da kişiyi aşağılayan imalar içeren, inançlara saldıran yorumlar onaylanmamaktır. Türkçe imla kurallarına dikkat edilmeyen, büyük harflerle yazılan metinler dikkate alınmamaktadır.