Beslenme uzmanları, Ramazan ve Kurban bayramlarında ikram edilen şeker, çikolata ve tatlıların ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Aşırı şeker alımının başta diyabet, obezite, hiperaktivite, diş çürükleri ve mide rahatsızlıkları gibi birçok sağlık sorununa yol açabileceği uyarısında bulunuluyor.
Bayramlarda geleneksel hale gelen tatlı ikramları, kontrolsüz tüketildiğinde çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getirebiliyor.
Uzmanlara göre fazla şeker alımı, özellikle çocuklarda kısa vadede enerji artışı gibi görünse de, uzun vadede odaklanma bozukluğu ve kilo artışı gibi olumsuz etkiler yaratabiliyor.
Uzmanlar, bayramda çocuklara verilen şekerlerin miktarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Şekerli gıdalar, çocuklarda geçici enerji artışı yaratsa da bu durum, sonrasında ani yorgunluk, dikkat eksikliği ve iştah dengesizliklerine neden olabiliyor.
Ayrıca uzun vadede çocukluk çağı obezitesine yol açabileceği belirtiliyor.
Beslenme uzmanları, bayram ziyaretlerinde daha sağlıklı ikramlıkların tercih edilmesini öneriyor. Kuruyemişler, kuru meyveler, şekersiz lokumlar ve doğal meyve tabakları, hem sağlıklı hem de misafirler için uygun alternatifler olarak öne çıkıyor.
Bu ürünler, kan şekerini ani şekilde yükseltmeden tatlı ihtiyacını karşılayabiliyor.
Diyabet hastalarının bayram boyunca beslenme planlarına uymaları büyük önem taşıyor. Uzmanlar, diyabeti olan bireylerin şekerli gıdalardan uzak durması, ilaç ve insülin kullanımını aksatmaması gerektiğini belirtiyor. Aksi takdirde kan şekeri dengesi bozulabilir ve sağlık sorunları oluşabilir.
Tatlı tüketiminin bayram geleneklerinde yeri olsa da, uzmanlar ölçülü davranmanın sağlık açısından gerekli olduğunu vurguluyor. “Bayram geçer, sağlık kalır” diyen uzmanlar, vatandaşların tatlıyı tadında bırakmaları gerektiğini belirtiyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
11:59
YORUM YAZ