Ağız kokusu (halitozis), dünya genelinde milyonlarca insanın karşılaştığı ancak çoğu zaman konuşmaktan çekindiği yaygın bir sorundur. Sosyal ilişkileri olumsuz etkileyen bu durum, yalnızca geçici bir hijyen problemi değil; altta yatan sağlık sorunlarının da habercisi olabilir.
Uzmanlara göre ağız kokusunu kalıcı olarak gidermek için hem günlük hijyen alışkanlıklarını gözden geçirmek hem de bazı tıbbi kontrolleri yaptırmak şart. Peki, ağız kokusu nasıl geçer?
Ağız kokusunun en yaygın nedenlerinden biri yetersiz ağız hijyenidir. Dişlerin düzenli fırçalanmaması, dil yüzeyinin temizlenmemesi ve diş ipi kullanılmaması, ağızda bakteri birikmesine neden olur. Bu bakteriler zamanla kötü kokulara yol açan bileşikler üretir.
Bunun dışında, diş çürükleri, diş eti hastalıkları, bademcik iltihapları ve sinüzit gibi sorunlar da kalıcı ağız kokusuna neden olabilir. Ayrıca açlık, düşük karbonhidratlı diyetler, mide reflüsü, diyabet ve böbrek hastalıkları gibi sistemik rahatsızlıklar da ağız kokusunun altında yatan sebepler arasında yer alır.
Uzmanlara göre ağız kokusunu kalıcı olarak geçirmek için şu adımlar oldukça etkili:
1. Günde en az iki kez diş fırçalayın:
Dişlerinizi özellikle sabah ve gece yatmadan önce fırçalayarak bakteri oluşumunu engelleyebilirsiniz.
2. Dil temizliğini ihmal etmeyin:
Dil yüzeyinde biriken bakteriler kötü kokuya neden olabilir. Dil temizleyici kullanmak, ağız hijyeninde önemli bir fark yaratır.
3. Diş ipi ve ağız gargarası kullanın:
Diş aralarında kalan yemek artıklarını diş ipiyle temizlemek ve antiseptik ağız gargarası kullanmak bakterilerin çoğalmasını önler.
4. Yeterli su tüketin:
Ağız kuruluğu, ağız kokusunun önemli nedenlerinden biridir. Bol su içmek, tükürük üretimini artırarak kötü kokuların oluşmasını engeller.
5. Sakız çiğneyin (şekersiz):
Şekersiz sakızlar tükürük üretimini uyarır ve geçici olarak nefesi tazeler.
6. Beslenmenizi gözden geçirin:
Sarımsak, soğan ve baharatlı yiyecekler kokuyu artırabilir. Lifli gıdalar ise ağız içini mekanik olarak temizleyerek bakterilerin azalmasına katkı sağlar.
Amerikalı diş hekimi Dr. Harold Katz, ağız kokusuna karşı yürüttüğü çalışmalarıyla tanınıyor.
Katz, şu uyarıda bulunuyor:
“Çoğu insan sadece diş fırçalamanın yeterli olacağını sanıyor. Ancak ağız kokusunun %90’ı dilin arka kısmında biriken anaerobik bakterilerden kaynaklanır. Bu nedenle dil temizliği ve oksijenli ağız bakım ürünleri kullanımı şarttır.”
Katz, özellikle alkol içermeyen gargaraların tercih edilmesini öneriyor. Çünkü alkol, ağız kuruluğunu artırarak kokuyu daha da kötü hale getirebiliyor.
Ağız kokusu, yukarıdaki yöntemlere rağmen geçmiyorsa, mutlaka bir diş hekimi veya kulak burun boğaz uzmanına başvurmak gerekir. Çünkü bu durum, mide, karaciğer, sinüsler veya solunum yollarıyla ilgili ciddi bir hastalığın habercisi olabilir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
23:06
YORUM YAZ