Kas ağrısına ne iyi gelir? Kas ağrısı nasıl geçer, neden olur? Kas ağrısının kesin çözümü!

"Kas agrisi nasil geçer, neden olur? Kas agrisina iyi gelecek kesin çözüm nedir?" merak edilen sorularin basinda gelmektedir. Oldukça tempolu bir hayat döngüsünün içindeyseniz, uzun süre sonra agir bir is yaptiysaniz ya da spora basladiysaniz kas agrisi, halsizlik yasayabilirsiniz. Bu agrilarin kronik hale gelmesi durumunda uzman bir doktora görünmelisiniz fakat anlik olusan kas agrilarinin çözümünü haberimizde bulabilirsiniz!

KAS AGRISI NEDEN OLUR? KAS AGRISINA NE IYI GELIR?

• YETERSIZ VE DÜZENSIZ BESLENME

Vücudun saglikli ve dirençli olmasi için yeterli ve düzenli beslenmek oldukça önemlidir. Kisi, yeteri miktarda besin almazsa ya da düzensiz beslenirse kas agrilari yasamaya baslayabilir. D vitamini eksikligi de kas agrisini tetikleyen etmenlerin basinda yer alir. 

• BURKULMA, ZORLANMA VE ÇARPMA

Vücudun herhangi bir yerinin aniden çarpmasi, düsme, vücudün zorlanmasi, eklemlerde burkulma gibi talihsiz olaylar sonucunda anlik kas agrilari gelisebilir. 

• YOGUN STRES

Stresli insanlar, kaslarinda, vücudun iltihaplanma ya da enfeksiyonla savasmaya çalismasindan dolayi agri yasanabilir. Stres, kaslarda gerginlik hissi olusturarak vücudun genelinde agri ve halsizlik olusturabilir. 

• YETERSIZ SU

Vücudun almasi gerekenden daha az miktarda su almasi, kisinin metabolizmasini gereginden fazla yorar ve ihtiyaç duydugu suyu alamadigi için vücudun belli basli yerlerinde kas agrilari baslar. 

• UYKUSUZLUK

Uykusunu yeterince alamayan ya da düzensiz bir uyku düzeni olan kisiler, vücutlarinda genel olarak bir agri hissedebilir. Yorgunluk, stres de uykusuzlugu tetiklediginden; vücutta kas agrilari artabilir. 

• GEREGINDEN FAZLA SPOR YAPMAK

Gereginden fazla spor yapmak vücudu zorlayacagindan, kas agrilari gibi belirtiler bas gösterir. 

KAS AGRILARINI ENGELLEMEK VE GEÇIRMEK IÇIN NE YAPMAK GEREKIR?

• Vücudunuzun ihtiyaç duydugu suyu almak en önemli hususlardan biridir, günlük su tüketimine özen göstermek gerekir. Günde ortalama 2 litre su tüketilmesi önerilir. 
• Yasanan sakatliktan sonra agri olan bölgeyi dinlendirmek ve o bölgeye belli araliklarla buz pressi yapmak çözüm olabilir. 
• Fiziksel aktiviteden önce ve sonra esneme hareketleri yaparak agrilarinizi azaltabilir, zaman içinde tamamen yok edebilirsiniz. 
• Agriyan bölgeye uzman kisilerden destek alarak masaj yaptirabilirsiniz. 
• Sargi beziyle agrili bölgeyi çok sikmadan sarabilirsiniz. 
• Stres günlük yasantinin içinde olsa da, elinizden geldigince stresten uzak durmaya gayret edebilirsiniz. 
• Saglikli besinler tüketerek vitamin alimina özen göstermelisiniz. 
• Agriyan bölgeye nane yagi sürerek yavasça masaj yapabilirsiniz. Bu, o bölgenin rahatlamasina yardimci olacaktir. 
• Günde 3 bardak zencefil çayi tüketmek hem vücuttaki ödemi atmaniza hem de kas agrilarinizi geçirmenize yardimci olacaktir.
• Ilik bir dus almak ve soguktan korunmak da kas agrilarinin önlenmesine yardimci olur. 

Geçmeyen kronik kas agrilariniz için mutlaka uzman bir hekime danismali; gerekli görülürse kan testi yaptirmalisiniz. 

İLGİLİ HABERLER

Bıttım sabunu faydaları nedir? Kellik, saç dökülmesi ve beyazlaması için bıttım sabunu nasıl kullanılır?

Rokanın faydaları nedir? Roka nasıl tüketilir, neye iyi gelir? Vitamin deposu!