Stres, sadece gündüz saatlerinde değil, geceleri de hayatınızı olumsuz etkileyebilir. Uykusuzluk, sık sık uyanma, kabuslar ya da diş sıkma gibi belirtiler, stresin uyku üzerindeki gizli etkilerini gösterir. Bu işaretler, zihninizin ve bedeninizin dinlenmeye ihtiyaç duyduğunun sinyalleridir. Stresle başa çıkmak ve uyku kalitesini artırmak için birkaç basit yöntemle, geceyi daha huzurlu geçirebilirsiniz. İşte detaylar...