10.12.2025 12:41
Kışın rahat ve güvenli bir uyku için tükettiğiniz gıdalar çok önemli bir rol oynuyor. Uykusuzluğun dünya çapında yaygın bir problem olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Burcu Akbeyaz Özger, "Uykusuzluk genel nüfusumuzun problemlerinden biri aslında. Yaklaşık üçte birini etkiliyor dünya çapında ciddi bir sağlık problemi tehdidi altında bulunuyor. Melatoninin uyku verimini artırdığı biliniyor ve bununla birlikte de melatonin içeren gıdaların aynı şekilde uykuya yardımcı olacağı da yapılan çalışmalar sonucunda bulunmuştur" ifadelerini kullandı. İşte rahat uykuya dair tüm detaylar...