Vücudumuzun üçte ikisi sudan oluşuyor. Susuz kalmak baş ağrısı, yorgunluk ve halsizliğin ilk sebeplerinden biridir. Bir çok insan çay ya da kahve içerek su ihtiyacını karşıladığını düşünür. Fakat bunlar vücuttan daha çok su atılmasına sebep olduğu için susuzluğu daha da arttırır. Oysa çok fazla su içemeyen kişilerin tüketebileceği bir çok besin var.