Gün içinde defalarca ekrana bakmak, sosyal medya bildirimleriyle yön değiştirmek ve zihnimizi sürekli meşgul etmek artık sıradan bir rutine dönüştü. Ancak bu dijital yoğunluk uyku düzeninden strese, insan ilişkilerinden odaklanma becerisine kadar pek çok alanda fark edilmeden tahribata neden oluyor. Uzmanlar, beden sağlığımız için yaptığımız egzersizler kadar, dijital yaşamı dengelemeye de zaman ayırmamız gerektiğini söylüyor. Peki dijital detoks nedir? İşte bilmeniz gereken kritik detaylar...