Protein, kas gelişimi, doku onarımı ve genel vücut fonksiyonunda önemli bir rol oynayan temel bir makro besindir. Çoğu insan protein ihtiyaçlarını dengeli bir diyetle karşılayabilse de, sporcular, vücut geliştiriciler veya belirli diyet kısıtlamaları olan kişiler gibi bazı kişiler takviye olarak protein tozuna yönelebilir. Ancak, protein tozunun ne kadar tüketilmesi gerektiği ve kimlerin bundan faydalanabileceği konusunda sıklıkla kafa karışıklığı yaşanır. Bu makalede, önerilen protein alımını, protein tozu kullanmanın avantajlarını ve diyetinize eklemeden önce dikkate alınması gereken temel faktörleri inceleyeceğiz.