EGZERSİZ HABERLERİ

28.03.2025 20:37

Ramazan Bayramı için uzman isimden altın tavsiye: Asansör değil merdiven kullanın!

15.03.2025 14:36

İhtiyar delikanlı gençlere taş çıkarıyor! Parkta yaptığı hareketler şoke etti

18.02.2025 10:13

Doç. Dr. Önmez, kilo verme sürecinde önceliğe dikkat çekti!

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

16.01.2025 16:52

Boyun düzleşmesi neden olur ve en hızlı nasıl geçer? Boyun düzleşmesine ne iyi gelir?

Boyun düzleşmesi, duruş bozuklukları ve günlük alışkanlıklarla ilişkili olabilen, omurganın boyun bölgesinde normal eğriliğin kaybolmasını ifade eden bir durum. Doğru yaklaşımlar ve düzenli egzersizler, bu yapısal bozukluğu düzeltmekte oldukça etkili olabilir. Kişi, basit tedbirlerle bile uzun vadede ağrı ve hareket kısıtlılığı gibi şikâyetlerden kurtulabilir. Bu sayede masraflı tıbbi müdahalelere daha az ihtiyaç duyularak konforlu bir yaşama adım atılabilir.

09.01.2025 17:27

Halsizlik neden olur, en hızlı nasıl geçer? Halsizliğe ne iyi gelir?

Halsizlik, vücudun iç dengesindeki aksaklıklar ve dış etkenlerle birleştiğinde ortaya çıkar. Birkaç basit yöntemi yaşam tarzına katmak, bedendeki enerjiyi yükseltmeye yardımcı olur. Düzenli alışkanlıklar, halsizliği azaltarak günlük aktivitelere canlılık kazandırır. Basit dokunuşlar, kimyasal çözümlere yüklenmeden sağlıkta istikrar sağlar. Uzun vadede farkındalıkla atılan adımlar, bedeni koruyup zindeliği artırır.

13.12.2024 17:20

Bel fıtığına iyi gelen şeyler: Evde bel fıtığı ağrısına iyi gelen egzersizler, hareketler, bitkiler ve çaylar neler?

Günlük yaşamın koşuşturmasında bel bölgesindeki yük artar, omurganın direnci azalır. Basit esneme hareketleri, düzenli molalar, hafif egzersizler derken omurga yeniden nefes alır. Yavaş yavaş gevşeyen kaslar, gerilen dokular rahatlar. Özenle seçilen doğal destekler, bitkisel çaylar ve hafif masajlarla gerginlik hafifler. Sabırla uygulanan bel fıtığına iyi gelen şeyler, zamanla özgür bir hareket alanı yaratır.

13.12.2024 17:09

Bel fıtığı neden olur ve nasıl geçer? Bel fıtığı ağrısına ne iyi gelir?

Günlük hareketlerin aksadığı, oturup kalkmanın zorlaştığı anlarda omurganın sesini dinlemek gerekir. Hafif bir eğilme, beklenmedik bir dönme hamlesi ya da ağır bir yükü yanlış kaldırmak, tüm bedeni etkiler. Bu rahatsızlık, zamanla belde rahatsız bir baskı oluşturur. Adım adım bel fıtığı, yaşam ritmini kesintiye uğratır. Özenli dikkat, bilinçli hareket ve doğru destekle bu durum hafifletilebilir.

24.11.2024 14:22

Bel ağrısı neden olur ve nasıl geçer? Bel ağrısına ne iyi gelir?

Bel ağrısı, çoğunlukla duruş bozuklukları, kas gerilmeleri veya uzun süre hareketsiz kalmaktan kaynaklanır. Bel ağrısına ne iyi gelir sorusuna yanıt olarak, doğru egzersizler, doğal çözümler ve dinlenme önerilebilir.

31.10.2024 16:14

Kabızlığa iyi gelen şeyler: Kabızlığa iyi gelen bitkiler, çaylar, meyveler ve yiyecekler neler?

Kabızlık, yavaş çalışan sindirim sistemi nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlık ve doğru besinler tüketildiğinde hafifletilebilir. Kabızlığa iyi gelen şeyler arasında lif oranı yüksek yiyecekler, doğal bitkiler ve bitki çayları öne çıkar. Özellikle zeytinyağı, kuru erik, armut gibi gıdalar sindirimi hızlandırarak bağırsak hareketlerini artırır.

28.10.2024 09:36

Sık sık asansör kullananlar iyi düşünsün! Merdiven çıkmanın asıl faydası...

Diyetisyenler ve araştırmacılar iyi ve disiplinli yaşam tarzı yöntemlerine yenilerini ekliyor. Yeni yapılan araştırmaya göre merdiven çıkmanın önemine değinildi. Hemen hemen her gün iş yerlerinde, apartmanlarda asansörleri tercih edebiliyoruz. Uzmanlar merdiven çıkmanın en önemli faydasını açıkladı. İşte detaylar...

24.09.2024 16:30

Spor ve diyet yapmadan zayıflamanın yolu bulundu! Japon bilim insanları duyurdu

Spor ve diyet yapmadan zayıflamanın yolunu Japon bilim insanları buldu. Egzersiz yaparken artan ve yağ yakımını hızlandıran protein varyantlarını tespit eden araştırmacılar, rejimsiz yeni bir yöntemin peşinde...

24.09.2024 13:55

Kadın ve erkekte vücut yağ oranı dengeleme yolları

Vücut yağ oranını düşürmek, sadece kilo vermekle değil, doğru beslenme ve egzersizle mümkündür. Hem kadınlar hem de erkekler için vücut yağ oranı azaltma yöntemleri, düzenli spor, sağlıklı beslenme ve yeterli su tüketimiyle desteklenmelidir. Kandaki yağ oranını nasıl düşürürüz sorusunun cevabı ise yağ oranını düşürmek için özellikle sağlıklı yağların ve lifli besinlerin tüketimine odaklanmayı içerir. İdeal yağ oranına ulaşmak için kişiye özel bir program uygulanması büyük önem taşır. Vücuttaki yağ oranı neden yükselir ve iç yağlanma derecesi kaç olmalı gibi sorular da bu süreçte önem kazanır.

08.07.2024 10:40

Evli olanlar dikkat! Kalbiniz tehlikede

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan kalbe zarar veren alışkanlıkları tek tek sıraladı. Koylan, kötü beslenme, az egzersiz, diyabet, hipertansiyon, sigara ve yüksek kolesterol gibi risk faktörlerinin dışında kalbe zarar veren birçok unsurun içerisinde mutsuz evliliğinde olabileceğini söyledi. İşte kalbi yoran şaşırtıcı 12 alışkanlık...