EGZERSİZ HABERLERİ

23.10.2026 10:53

Gıdı masajı sarkmayı giderir mi? Gıdı evde doğal yollarla nasıl azaltılır?

09.10.2026 18:54

Bağırsak hareketlerine dikkat! Kilo vermenizi engelliyor

17.08.2026 22:42

Teyzemden öğrendiğim muhteşem kür ile karnım dümdüz oldu! Hem de karaciğeri temizliyor

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

28.01.2026 15:59

Yaşlanmayı durdurun! Yapacağınız birkaç egzersizle gençleşme garantili

Genç görünmenin sırrı, vücudun canlılığını ve duruşunu koruyan düzenli egzersizlerde saklı. Kardiyo çalışmaları (tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi) kan dolaşımını hızlandırarak cilde daha fazla oksijen ve besin taşır. Bunun sonucu olarak cilt daha parlak ve dinamik görünür. Aynı zamanda kuvvet antrenmanları (squat, lunge, şınav ve direnç bantları) kas kütlesini koruyarak sarkma ve yaşlanma belirtilerinin ilerlemesini yavaşlatır.

20.04.2026 13:33

Tek hareketle hem basen hem göbek eritin! Günde 100 defa

Tek hareketle hem basen hem göbeğinizi eritebileceğiniz hareketi sizin için araştırdık. Sizde bu hareketi günde 100 tekrar olacak şekilde uygularsanız, hem basenlerinizden hem de göbeklerinizden kurtulabilirsiniz. İşte detaylar…

30.03.2026 11:38

Bel ağrısı toplumun yüzde 80'ini etkiliyor

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Ali Murat Kalender, bel ağrısının toplumda en sık görülen sağlık sorunlarından biri olduğunu belirterek, toplumun yüzde 80'ini etkileyen bir problem olduğunu söyledi.

25.02.2026 15:37

Ramazan'da spor yapılır mı? Uzmanı açıkladı

Sivas Cumhuriyet Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Konca, Ramazan ayında sağlıklı bireyler için spor yapmanın mümkün olduğunu belirtti. Bu süreçte hedefin maksimum performans değil, mevcut formu ve kas kütlesini korumak olması gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

22.02.2026 11:10

Sürekli yorgun hissedenler dikkat! İşte enerjinizi geri getirecek 5 altın öneri

14.02.2026 09:00

10 bin adım efsanesi çöktü! Uzmanlar açıkladı: Kalp krizi riskini sıfırlamak için atmanız gereken adım sayısı aslında çok daha az

05.11.2025 09:57

Zayıflama iğnesinin gerçek yüzü! 'Tetkiksiz kullanımın hayati riskleri olabilir'

Son dönemde adını sıklıkla duyduğumuz kilo verdirme iğneleri, kilo sorunu yaşayan kişilerin başvurduğu bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Ancak bu yöntem, zayıflamaya çalışan kişilerde ciddi sağlık problemleri oluşturuyor. Konuyla ilgili açıklamalar yapan Doç. Dr. Ömercan Topaloğlu, doktor kontrolü dışında yapılan işlemlerin ne kadar büyük bir risk barındırdığını ifade ederek önemli uyarılarda bulundu.

13.10.2025 09:13

Bunları yapanlarda kalp krizi ve felç riski azalıyor! İşte kan pıhtılaşmasını engellemenin yolları

Damar yolu tıkanıklığı ve kan pıhtılaşmasına karşı bunları yapanlar riski düşüyor. Uzmanlar tromboz rahatsızlığına karşı düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin kan pıhtılaşma riskini azalttığını belirtti.

27.09.2025 09:00

Basit bir kramp deyip geçmeyin: O masum ağrı bakın hangi hastalıkların habercisi olabilir!

Gece uykunuzdan aniden uyandıran, spor yaparken sizi durduran o sancılı kas kasılması… Birçok kişi için kramplar, sadece basit bir yorgunluk veya magnezyum eksikliği belirtisi olarak görülür. Ancak uzmanlar, sık ve şiddetli krampların ardında çok daha ciddi hastalıkların gizlenebileceği konusunda uyarıyor.

17.06.2025 11:07

60'lı yaşlardan sonra bile formda kalmak için bunu yapın! Sadece 4 basit hareket

Sabah yataktan zorlanmadan kalkmak, oturduğun yerden kolayca doğrulmak, dışarı çıkıp yürümek... Bunlar yaş ilerledikçe zorlaşıyor. Ancak uzmanlar, 40’lı ve 50’li yaşlarda yapılacak basit egzersizlerle 70’li yaşlarda bile aktif ve bağımsız kalmanın mümkün olduğunu söylüyor.