EGZERSİZ HABERLERİ

04.06.2026 16:05

Ayak tabanı ağrısı çeken kadınlar için evde yapılabilecek rahatlatıcı egzersizler 2026

23.05.2026 14:40

Düzenli yapılan spor vücuttaki tüm stres hormonuyla savaşır! Bilimsel olarak kanıtlandı

16.05.2026 15:49

Sırt ağrısına en iyi gelen pilates tekniği! Vücut ağrılarına iyi gelen, 2026 yeni şifa yöntemi

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

13.10.2025 09:13

Bunları yapanlarda kalp krizi ve felç riski azalıyor! İşte kan pıhtılaşmasını engellemenin yolları

Damar yolu tıkanıklığı ve kan pıhtılaşmasına karşı bunları yapanlar riski düşüyor. Uzmanlar tromboz rahatsızlığına karşı düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin kan pıhtılaşma riskini azalttığını belirtti.

27.09.2025 09:00

Basit bir kramp deyip geçmeyin: O masum ağrı bakın hangi hastalıkların habercisi olabilir!

Gece uykunuzdan aniden uyandıran, spor yaparken sizi durduran o sancılı kas kasılması… Birçok kişi için kramplar, sadece basit bir yorgunluk veya magnezyum eksikliği belirtisi olarak görülür. Ancak uzmanlar, sık ve şiddetli krampların ardında çok daha ciddi hastalıkların gizlenebileceği konusunda uyarıyor.

17.06.2025 11:07

60'lı yaşlardan sonra bile formda kalmak için bunu yapın! Sadece 4 basit hareket

Sabah yataktan zorlanmadan kalkmak, oturduğun yerden kolayca doğrulmak, dışarı çıkıp yürümek... Bunlar yaş ilerledikçe zorlaşıyor. Ancak uzmanlar, 40’lı ve 50’li yaşlarda yapılacak basit egzersizlerle 70’li yaşlarda bile aktif ve bağımsız kalmanın mümkün olduğunu söylüyor.

15.06.2025 11:56

Bu aksesuvarı spora sadakati 7 kart artırıyor! Bilim insanları kanıtlandı

İngiliz ve Kanadalı bilim insanlarının yaptığı araştırma akıllı saat kullananların spor yapma istikrarı konusunda 7 kat daha başarılı olduğunu ortaya çıkardı.

15.06.2025 09:16

Uzman isim uyardı! Fibromiyalji hayat kalitesini düşürüyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Büşra Yeşil, fibromiyalji rahatsızlığıyla ilgili dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Yeşil, fibromiyaljinin sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal olarak da kişiyi etkileyebileceğini söyledi.

04.06.2025 12:23

Kurban Bayramı'nda et tüketimine dikkat! Uzmanından 24 saat uyarısı

Kurban Bayramı'na sayılı günler kala et tüketimiyle ilgili uzman isimlerden de açıklamalar geldi. Diyetisyen Kübra Kaynar, kesilen etlerin hemen tüketilmemesi gerektiğine dikkat çekti. Kaynar, "Etin 24 saat bekletilmesi sağlık açısından çok önemli. Böylece daha sağlıklı, lezzetli ve yumuşak et yemiş oluruz" ifadelerini kullandı.

02.06.2025 17:06

Kanserle savaşta ilaçlar kadar etkili olan yöntem duyuruldu

Uluslararası araştırmalar, düzenli egzersizin kanserin nüksetmesini önlemede ve ölüm riskini azaltmada bazı ilaçlardan daha etkili olabileceğini ortaya koydu. Özellikle bağırsak kanseri hastaları üzerinde yürütülen geniş çaplı çalışmada çarpıcı sonuçlara ulaşıldı.

02.06.2025 14:00

Kalp krizi ölümleri 20 yaşlarına kadar düştü! Uzman isim risk faktörlerini azaltma yöntemlerini anlattı

Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Dr. Çağdaş Kaynak, gençlerde artan kalp krizi vakalarının tütün kullanımı, hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme gibi risk faktörlerinden kaynaklandığını belirtti. Yakın zaman içerisinde 6 yaşındaki bir çocuğun ve 24 yaşındaki bir gencin kalp krizinden hayatını kaybetmesi, bu hastalığın ne kadar ciddi bir tehlike olduğunu gözler önüne serdi.

28.05.2025 09:37

Hem zayıflatıyor hem güçlendiriyor! Japon bilim adamlarının geliştirdiği yürüyüş tarzı

Japon bilim insanları tarafından yeni yürüyüş yöntemi geliştirildi. Bu yürüyüş yöntemi hem kilo vermeyi kolaylaştırıyor hem de sağlığınıza büyük fayda sağlıyor. Tek ihtiyacınız olan ise günlük sadece 30 dakika ayırmak.

28.05.2025 08:42

Sabahları bunları yapmadan güne başlamayın! Uzmanlar uyardı: Gün boyu etkiliyor

Sabahları uyandığınızda yaptığınız bazı hatalar gün boyu kendinizi kötü hissetmenize neden oluyor. Küçük alışkanlıklar gibi gözükse de bir süre sonra sizin enerjinizi alıyor ve kendinizi kötü hissetmenize sebep oluyor. Uzmanlar bu konuda uyarılarda bulunuyor.