EGZERSİZ HABERLERİ

04.06.2026 16:05

Ayak tabanı ağrısı çeken kadınlar için evde yapılabilecek rahatlatıcı egzersizler 2026

23.05.2026 14:40

Düzenli yapılan spor vücuttaki tüm stres hormonuyla savaşır! Bilimsel olarak kanıtlandı

16.05.2026 15:49

Sırt ağrısına en iyi gelen pilates tekniği! Vücut ağrılarına iyi gelen, 2026 yeni şifa yöntemi

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

22.05.2025 10:56

Masa başında sağlığınızı korumanın yolları! 9 basit egzersiz önerisi

Masa başında geçirdiğiniz saatlere dikkat etmezseniz sağlığınız olumsuz anlamda etkilenir. Hareket etmek ve spor salonuna gitmenize gerek kalmadan masa başında kaslarınızı koruyabilirsiniz.

23.05.2025 12:36

2 dakikalık egzersizle tüm kaygıları bitirin! Sinir krizlerine son

Sizde gün içinde kaygı sorunları ile karşılaşıyor musunuz? O halde 2 dakikalık egzersizle tüm kaygılarınızı bitirin. En yoğun yaşadığınız sinir krizlerine bile son verecek. İşte tüm kaygıları bitiren 2 dakikalık egzersiz…

30.09.2025 19:15

İncecik bel şekilli vücudun sırrı! Haftada 4 gün yaparsanız

İncecik bele ve şekilli bir vücuda sahip olmak için haftada 4 gün yapmanız gerekenleri sizin için araştırdık. İşte haftada 4 gün yaparak incecik bel şekilli vücudun sırrı…

28.01.2026 15:59

Yaşlanmayı durdurun! Yapacağınız birkaç egzersizle gençleşme garantili

Genç görünmenin sırrı, vücudun canlılığını ve duruşunu koruyan düzenli egzersizlerde saklı. Kardiyo çalışmaları (tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi) kan dolaşımını hızlandırarak cilde daha fazla oksijen ve besin taşır. Bunun sonucu olarak cilt daha parlak ve dinamik görünür. Aynı zamanda kuvvet antrenmanları (squat, lunge, şınav ve direnç bantları) kas kütlesini koruyarak sarkma ve yaşlanma belirtilerinin ilerlemesini yavaşlatır.

20.04.2026 13:33

Tek hareketle hem basen hem göbek eritin! Günde 100 defa

Tek hareketle hem basen hem göbeğinizi eritebileceğiniz hareketi sizin için araştırdık. Sizde bu hareketi günde 100 tekrar olacak şekilde uygularsanız, hem basenlerinizden hem de göbeklerinizden kurtulabilirsiniz. İşte detaylar…

30.03.2026 11:38

Bel ağrısı toplumun yüzde 80'ini etkiliyor

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Ali Murat Kalender, bel ağrısının toplumda en sık görülen sağlık sorunlarından biri olduğunu belirterek, toplumun yüzde 80'ini etkileyen bir problem olduğunu söyledi.

25.02.2026 15:37

Ramazan'da spor yapılır mı? Uzmanı açıkladı

Sivas Cumhuriyet Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Konca, Ramazan ayında sağlıklı bireyler için spor yapmanın mümkün olduğunu belirtti. Bu süreçte hedefin maksimum performans değil, mevcut formu ve kas kütlesini korumak olması gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

22.02.2026 11:10

Sürekli yorgun hissedenler dikkat! İşte enerjinizi geri getirecek 5 altın öneri

14.02.2026 09:00

10 bin adım efsanesi çöktü! Uzmanlar açıkladı: Kalp krizi riskini sıfırlamak için atmanız gereken adım sayısı aslında çok daha az

05.11.2025 09:57

Zayıflama iğnesinin gerçek yüzü! 'Tetkiksiz kullanımın hayati riskleri olabilir'

Son dönemde adını sıklıkla duyduğumuz kilo verdirme iğneleri, kilo sorunu yaşayan kişilerin başvurduğu bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Ancak bu yöntem, zayıflamaya çalışan kişilerde ciddi sağlık problemleri oluşturuyor. Konuyla ilgili açıklamalar yapan Doç. Dr. Ömercan Topaloğlu, doktor kontrolü dışında yapılan işlemlerin ne kadar büyük bir risk barındırdığını ifade ederek önemli uyarılarda bulundu.