EGZERSİZ HABERLERİ

13.08.2026 11:49

Akşam saat 20:00'dan sonra yemeği bıraktım! Her gün 30 dakika spor yaptım, tam 15 kilo verdim

11.08.2026 14:36

Ameliyata gerek yok burnumu masajla küçülttüm! Evde yaptım 2026

03.08.2026 14:02

Diz ağrısını azaltan ev hareketleri! İlaçsız rahatlama mümkün

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

27.09.2024 14:51

Etkileyici vücut formuna sahip olan Kylie Jenner’dan ince bel rutini

Kylie'nin etkileyici vücut formu ve zarif beli görünümüyle herkesi etkiliyor.

11.10.2024 19:19

Her zaman gözler onun üzerinde: Dua Lipa diyeti ve yanından ayırmadığı besini! Formunu bu sayede koruyor

Dua Lipa, müziğiyle olduğu kadar sağlıklı yaşam tarzıyla da dikkat çekiyor.

31.10.2024 22:14

Belini 5 ayda 23 cm inceltti! İşte o efsane o yöntem

47 yaşındaki Nguyen Thi Huong, bilimsel olarak dengelenmiş bir beslenme ve egzersiz programı sayesinde yalnızca beş ayda bel çevresinden 23 santimetre inceldi ve artık fit bir görünüme kavuştu.

05.11.2024 16:51

Diyetten sonra kilo almamak için ne yapılmalı? Diyet sonrası kilo koruma yöntemleri! Kiloyu sabit tutmak için...

Kilo vermek uğruna kendinizi sıkı bir diyet programına şartladıysanız ve diyet bitiminde istediğiniz sonuca ulaştıysanız, verdiğiniz uğraşlar sonucunda tekrar başa dönmemek için kilo kontrolü sağlayarak kilonuzu sabit tutabilirsiniz.

22.05.2025 10:56

Masa başında sağlığınızı korumanın yolları! 9 basit egzersiz önerisi

Masa başında geçirdiğiniz saatlere dikkat etmezseniz sağlığınız olumsuz anlamda etkilenir. Hareket etmek ve spor salonuna gitmenize gerek kalmadan masa başında kaslarınızı koruyabilirsiniz.

23.05.2025 12:36

2 dakikalık egzersizle tüm kaygıları bitirin! Sinir krizlerine son

Sizde gün içinde kaygı sorunları ile karşılaşıyor musunuz? O halde 2 dakikalık egzersizle tüm kaygılarınızı bitirin. En yoğun yaşadığınız sinir krizlerine bile son verecek. İşte tüm kaygıları bitiren 2 dakikalık egzersiz…

30.09.2025 19:15

İncecik bel şekilli vücudun sırrı! Haftada 4 gün yaparsanız

İncecik bele ve şekilli bir vücuda sahip olmak için haftada 4 gün yapmanız gerekenleri sizin için araştırdık. İşte haftada 4 gün yaparak incecik bel şekilli vücudun sırrı…

28.01.2026 15:59

Yaşlanmayı durdurun! Yapacağınız birkaç egzersizle gençleşme garantili

Genç görünmenin sırrı, vücudun canlılığını ve duruşunu koruyan düzenli egzersizlerde saklı. Kardiyo çalışmaları (tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi) kan dolaşımını hızlandırarak cilde daha fazla oksijen ve besin taşır. Bunun sonucu olarak cilt daha parlak ve dinamik görünür. Aynı zamanda kuvvet antrenmanları (squat, lunge, şınav ve direnç bantları) kas kütlesini koruyarak sarkma ve yaşlanma belirtilerinin ilerlemesini yavaşlatır.

20.04.2026 13:33

Tek hareketle hem basen hem göbek eritin! Günde 100 defa

Tek hareketle hem basen hem göbeğinizi eritebileceğiniz hareketi sizin için araştırdık. Sizde bu hareketi günde 100 tekrar olacak şekilde uygularsanız, hem basenlerinizden hem de göbeklerinizden kurtulabilirsiniz. İşte detaylar…

30.03.2026 11:38

Bel ağrısı toplumun yüzde 80'ini etkiliyor

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Ali Murat Kalender, bel ağrısının toplumda en sık görülen sağlık sorunlarından biri olduğunu belirterek, toplumun yüzde 80'ini etkileyen bir problem olduğunu söyledi.