EGZERSİZ HABERLERİ

05.11.2025 09:57

Zayıflama iğnesinin gerçek yüzü! 'Tetkiksiz kullanımın hayati riskleri olabilir'

13.10.2025 09:13

Bunları yapanlarda kalp krizi ve felç riski azalıyor! İşte kan pıhtılaşmasını engellemenin yolları

27.09.2025 09:00

Basit bir kramp deyip geçmeyin: O masum ağrı bakın hangi hastalıkların habercisi olabilir!

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

24.09.2024 13:55

Kadın ve erkekte vücut yağ oranı dengeleme yolları

Vücut yağ oranını düşürmek, sadece kilo vermekle değil, doğru beslenme ve egzersizle mümkündür. Hem kadınlar hem de erkekler için vücut yağ oranı azaltma yöntemleri, düzenli spor, sağlıklı beslenme ve yeterli su tüketimiyle desteklenmelidir. Kandaki yağ oranını nasıl düşürürüz sorusunun cevabı ise yağ oranını düşürmek için özellikle sağlıklı yağların ve lifli besinlerin tüketimine odaklanmayı içerir. İdeal yağ oranına ulaşmak için kişiye özel bir program uygulanması büyük önem taşır. Vücuttaki yağ oranı neden yükselir ve iç yağlanma derecesi kaç olmalı gibi sorular da bu süreçte önem kazanır.

08.07.2024 10:40

Evli olanlar dikkat! Kalbiniz tehlikede

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan kalbe zarar veren alışkanlıkları tek tek sıraladı. Koylan, kötü beslenme, az egzersiz, diyabet, hipertansiyon, sigara ve yüksek kolesterol gibi risk faktörlerinin dışında kalbe zarar veren birçok unsurun içerisinde mutsuz evliliğinde olabileceğini söyledi. İşte kalbi yoran şaşırtıcı 12 alışkanlık...

15.04.2024 12:05

Diz ağrısı artık yaşlıların hastalığı değil! Gençlerin yeni alarmı

Son günlerde gençler arasında artan hastalıkların başında diz ağrıları geldi. Yaşlanma belirtisi olarak geçen diz ağrısı gençlerde daha sık görülmesinin nedenleri uzmanlar tarafından açıklandı.

17.02.2024 07:50

Sosyal medya sakat bırakıyor! Bel ve omurganız tehlikede

Son günlerde popüler olan evde zayıflama uygulamalarına dikkat! Aplikasyonlarla egzersiz yapmak, faydadan çok zarar getiriyor...

20.01.2024 16:53

75’lik Semiramis Pekkan egzersiz yaptığı anları paylaştı

Sosyal medya paylaşımlarıyla adından söz ettiren 75 yaşındaki şarkıcı Semiramis Pekkan, egzersiz yaptığı anları “Sizin de bunu yapmanızı istiyorum” diyerek paylaştı.

03.08.2023 14:50

Uzmanlar açıklıyor! Bu 8 alışkanlık ömrünüzü fazladan 24 yıl uzatıyor…

Uzmanlara göre, yaşam tarzıyla ilgili bazı alışkanlıklar ömrü önemli ölçüde uzatmak için zaten yeterli oluyor. ABD'li bilim insanları ömrü 24 yıl uzatmayı sağlayacak 8 sağlıklı alışkanlığı sıraladı.

25.05.2023 15:26

Çarpıcı keşif: ağrı kesici yerine geçiyor, toleransı artırıyor

Norveçli araştırmacılar, yürümeyi de kapsayan egzersizlerin kişilerin ağrı toleransını arttırdığını keşfetti. Norveçli araştırmacılar, baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi sorunları egzersiz yapanların daha kolay atlattığını kaydetti. Fiziksel aktivitenin beyin üzerinde morfin gibi ilaçlarla benzer bir etkiye sahip olduğunu ortaya koydu.

08.05.2023 09:46

Yaza fit girmek isteyeneler için fitness hocasından altın değerinde tavsiyeler

Ramazan ayı ve ardından gelen bayram ile birlikte, kalıcı kilo vermek ve yazın fit olmak isteyenler için fitness hocası Kaan Karataş tavsiyelerde bulundu.

19.03.2023 14:21

Ani ve erken ölüm riskini 11 dakikada ortadan kaldıran yöntem!

Birleşik Krallık'taki Cambridge Üniversitesi'nde yapılan son araştırmalara göre günde 11 dakika orta ila yoğun olarak yapılan aerobik egzersizi kanser, kalp damar hastalıkları ve ani ölümleri önemli ölçüde azaltıyor.

19.03.2023 09:30

Ağrıları yok eden formül bu kadar basitmiş! Bacaklarınızı 15 dakika duvara yaslamanın faydaları saymakla bitmiyor

Bacaklarınızı duvara yaslamak ilk etapta kulağa tuhaf gelse de vücudunuza sağlayacağı olumlu etkilere inanamayacaksınız! Kan dolaşımını devir daim eden bacakları duvara dayama yöntemi, bilhassa baş ağrısını, şişkinliği ve adet sancısını iyileştiriyor, zihinsel olarak rahatlama da sağlıyor.