EGZERSİZ HABERLERİ

13.08.2026 11:49

Akşam saat 20:00'dan sonra yemeği bıraktım! Her gün 30 dakika spor yaptım, tam 15 kilo verdim

11.08.2026 14:36

Ameliyata gerek yok burnumu masajla küçülttüm! Evde yaptım 2026

03.08.2026 14:02

Diz ağrısını azaltan ev hareketleri! İlaçsız rahatlama mümkün

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

25.02.2026 15:37

Ramazan'da spor yapılır mı? Uzmanı açıkladı

Sivas Cumhuriyet Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Konca, Ramazan ayında sağlıklı bireyler için spor yapmanın mümkün olduğunu belirtti. Bu süreçte hedefin maksimum performans değil, mevcut formu ve kas kütlesini korumak olması gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

22.02.2026 11:10

Sürekli yorgun hissedenler dikkat! İşte enerjinizi geri getirecek 5 altın öneri

14.02.2026 09:00

10 bin adım efsanesi çöktü! Uzmanlar açıkladı: Kalp krizi riskini sıfırlamak için atmanız gereken adım sayısı aslında çok daha az

05.11.2025 09:57

Zayıflama iğnesinin gerçek yüzü! 'Tetkiksiz kullanımın hayati riskleri olabilir'

Son dönemde adını sıklıkla duyduğumuz kilo verdirme iğneleri, kilo sorunu yaşayan kişilerin başvurduğu bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Ancak bu yöntem, zayıflamaya çalışan kişilerde ciddi sağlık problemleri oluşturuyor. Konuyla ilgili açıklamalar yapan Doç. Dr. Ömercan Topaloğlu, doktor kontrolü dışında yapılan işlemlerin ne kadar büyük bir risk barındırdığını ifade ederek önemli uyarılarda bulundu.

13.10.2025 09:13

Bunları yapanlarda kalp krizi ve felç riski azalıyor! İşte kan pıhtılaşmasını engellemenin yolları

Damar yolu tıkanıklığı ve kan pıhtılaşmasına karşı bunları yapanlar riski düşüyor. Uzmanlar tromboz rahatsızlığına karşı düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin kan pıhtılaşma riskini azalttığını belirtti.

27.09.2025 09:00

Basit bir kramp deyip geçmeyin: O masum ağrı bakın hangi hastalıkların habercisi olabilir!

Gece uykunuzdan aniden uyandıran, spor yaparken sizi durduran o sancılı kas kasılması… Birçok kişi için kramplar, sadece basit bir yorgunluk veya magnezyum eksikliği belirtisi olarak görülür. Ancak uzmanlar, sık ve şiddetli krampların ardında çok daha ciddi hastalıkların gizlenebileceği konusunda uyarıyor.

17.06.2025 11:07

60'lı yaşlardan sonra bile formda kalmak için bunu yapın! Sadece 4 basit hareket

Sabah yataktan zorlanmadan kalkmak, oturduğun yerden kolayca doğrulmak, dışarı çıkıp yürümek... Bunlar yaş ilerledikçe zorlaşıyor. Ancak uzmanlar, 40’lı ve 50’li yaşlarda yapılacak basit egzersizlerle 70’li yaşlarda bile aktif ve bağımsız kalmanın mümkün olduğunu söylüyor.

15.06.2025 11:56

Bu aksesuvarı spora sadakati 7 kart artırıyor! Bilim insanları kanıtlandı

İngiliz ve Kanadalı bilim insanlarının yaptığı araştırma akıllı saat kullananların spor yapma istikrarı konusunda 7 kat daha başarılı olduğunu ortaya çıkardı.

15.06.2025 09:16

Uzman isim uyardı! Fibromiyalji hayat kalitesini düşürüyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Büşra Yeşil, fibromiyalji rahatsızlığıyla ilgili dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Yeşil, fibromiyaljinin sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal olarak da kişiyi etkileyebileceğini söyledi.

04.06.2025 12:23

Kurban Bayramı'nda et tüketimine dikkat! Uzmanından 24 saat uyarısı

Kurban Bayramı'na sayılı günler kala et tüketimiyle ilgili uzman isimlerden de açıklamalar geldi. Diyetisyen Kübra Kaynar, kesilen etlerin hemen tüketilmemesi gerektiğine dikkat çekti. Kaynar, "Etin 24 saat bekletilmesi sağlık açısından çok önemli. Böylece daha sağlıklı, lezzetli ve yumuşak et yemiş oluruz" ifadelerini kullandı.