Ramazan, dünya çapında milyonlarca kişi tarafından kutlanan kutsal bir oruç, tefekkür ve ruhsal gelişim ayıdır. Şafaktan gün batımına kadar oruç tutmak sayısız fiziksel ve zihinsel fayda sağlasa da, ay boyunca enerjik ve sağlıklı kalmak için dengeli bir diyet sürdürmek esastır. Sahur (şafak öncesi öğün) ve iftar (orucu bozma) için doğru yiyecekleri seçmek yorgunluğu, susuzluğu ve sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir. Peki, bu kutsal ayda sağlıklı beslenme ipuçları neler? İşte detaylar...