BESLENME HABERLERİ

25.02.2026 15:37

Ramazan'da spor yapılır mı? Uzmanı açıkladı

24.02.2026 09:55

Ramazan'da tatlı tüketimi nasıl olmalı? Uzman isim açıkladı

24.02.2026 09:38

Uzman isim "unutmayın" diyerek uyardı! "Ramazan'da ani ve aşırı yüklenmelerden kaçının"

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

10.12.2025 12:41

Uyumakta zorlananlar dikkat! Uzmanından tavsiye: Bu besinleri tüketin

Kışın rahat ve güvenli bir uyku için tükettiğiniz gıdalar çok önemli bir rol oynuyor. Uykusuzluğun dünya çapında yaygın bir problem olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Burcu Akbeyaz Özger, "Uykusuzluk genel nüfusumuzun problemlerinden biri aslında. Yaklaşık üçte birini etkiliyor dünya çapında ciddi bir sağlık problemi tehdidi altında bulunuyor. Melatoninin uyku verimini artırdığı biliniyor ve bununla birlikte de melatonin içeren gıdaların aynı şekilde uykuya yardımcı olacağı da yapılan çalışmalar sonucunda bulunmuştur" ifadelerini kullandı. İşte rahat uykuya dair tüm detaylar...

09.12.2025 09:42

Kış enfeksiyonlarına karşı beslenme uyarısı! Bu besinleri tüketmeniz yeterli

Kış aylarında artan enfeksiyon riskine karşı bağışıklığın güçlü tutulması gerektiğini belirten uzmanlar, protein, Omega-3, C ve D vitamini ile probiyotik gıdaların günlük beslenmede mutlaka yer alması gerektiği konusunda uyardı. Her öğünde protein tüketilmesi, haftada iki kez balık yenmesi, günlük C vitamini ihtiyacı için mevsim meyvelerinin tercih edilmesi ve kışın D vitamini takviyesinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgularken, yoğurt gibi probiyotikler ile soğan ve sarımsak gibi prebiyotiklerin bağırsak sağlığını desteklediğinin altını çizdi. Kışın su tüketiminin azaldığını belirten uzmanlar, günlük 2-2,5 litre su içilmesini önerdi. Sarımsak, zerdeçal ve kırmızı-mor meyvelerin doğal bağışıklık güçlendirici etki sağladığını ifade eden uzmanlar, çocuklarda ise kahvaltının, protein tüketiminin ve kemik suyunun bağışıklık için önemli olduğunu aktardı.

06.12.2025 12:00

Ispanağı sakın ikinci kez ısıtmayın! Masum sebze yemeği nasıl sinsi bir zehre dönüşüyor?

03.12.2025 21:01

Diyabet adeta patlama yaptı! 10 yılda yüzde 90'lık artış

Türkiye'de halk arasında "şeker hastalığı" olarak bilinen diyabet sayısı son 10 yılda adeta patlama yaptı. 2050 senesi için yapılan tahminler 25 yıl erken geldi. Çocuklardan yetişkinlere varan hareketsizlik, sağlıksız beslenme, genetik riskler ve obezite sayıları kar topu etkisiyle büyüttü.

01.12.2025 05:29

Mide kanseri için kritik uyarı! Doktorlar açıkladı: Riskte genetik değil çevresel faktörler baskın

Genel Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Feridun Baysal, mide kanserinin erkeklerde daha sık görüldüğünü belirterek, tuzlu beslenme ve kırmızı et gibi çevresel faktörlerin genetik geçişten daha büyük risk oluşturduğu uyarısında bulundu.

29.11.2025 13:00

Haftada tek bir porsiyon tüketmeniz yeterli oluyor! Yüksek kolesterol değerlerini kısa sürede düzeltiyor

25.11.2025 10:10

Gıda zehirlenmelerine dikkat! Bunları sakın hafife almayın: Uzman isimden hap gibi bilgiler

Gıda zehirlenmeleri önemsenmeyip, ihmal edilen küçük ayrıntıların sonucu ortaya çıkıyor. Gıdadan gelen sessiz tehlikeler dikkate alınmadığı sürece hayati kayıplar artıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl 600 milyonun üzerinde insan gıda kaynaklı hastalıklardan etkileniyor ve en az 420 bin kişi hayatını kaybediyor. Uzm. Dr. S. Nur Çetinkaya Bodur, gıda zehirlenmesine dair tüm merak edilenleri konuştu. İşte detaylar...

23.11.2025 10:00

Sabahları aç karnına bir kaşık tüketmeniz yeterli oluyor! Bu besinler kilo vermeyi hızlandırıyor, vücuttaki yağları yok ediyor

19.11.2025 21:11

Küresel çapta kırmızı alarm! Gıda zehirlenmeleri sonrası uzmanlar uyardı: İşte riskli yiyecekler

14.11.2025 14:19

Ece Vahapoğlu kanser tedavisi gördüğünü açıkladı!

Yazar ve sunucu Ece Vahapoğlu, sosyal medya hesabından iki aydır kanser tedavisi gördüğünü açıkladı. "Benim kadar sağlıklı yaşayan birinin bile başına gelebiliyor" diyen Ece Vahapoğlu, takipçilerini kontrollerini ihmal etmemeleri konusunda uyardı.