Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Omega-3 bakımından kuvvetli bir içeriği olan ton balığı vücudumuzun protein ihtiyacını karşılayabilecek en önemli besinlerden biridir. Doğru miktarda tüketildiği vakit; zayıflatmayı destekleyici besinler arasına ismini yazdıran ton balığı, vücuda sağladığı bir diğer faydalarıyla da ayrı bir dikkat çekmektedir. Diyette farklı formlarla sıkılmadan tüketebileceğiniz enfes ton balığı tarifleri ile zorlanmadan kilo verebileceksiniz. Peki diyette ton balığı nasıl tüketilebilir?
Gündelik yaşantınız içerisinde ton balığı yemeyi çok seviyor ama diyet yapmaya karar verdiğiniz için de bu lezzetten mahrum kalmak istemiyorsanız; ton balığını diyetinizde avantaja çevirecek formülleri sizler için bulduk.
Sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltılık seçeneği için kendinize nefis bir ton balıklı omlet tabağı hazırlayabilirsiniz. İşte ton balıklı omlet tarifi!
1 kutu ton balığı
3 adet yumurta
Tuz, pul biber, karabiber
İsteğe göre 3 dal maydanoz veya dereotu
1 tatlı kaşığı kadar tereyağı.
Tavaya tereyağını ve ton balığını alın. Üstten üstten çok hafif karıştırın. 3 yumurtayı ayrı kaseye alıp baharatları ilave edin.
Hafif kavurmuş olduğunuz balıklara tuz serpip yumurtayı dökün. Omleti önlü arkalı pişirin.
3-4 yaprak marul
3 yaprak mor lahana
1 küçük havuç
1 avuç kadar maydanoz
1 küçük domates
1 adet 80 gr.lık ton balığı
1 tatlı kaşığı nar ekşisi
Limon suyu.
Yukarıda bahsedilen tüm malzemeleri güzelce karıştırın ve afiyetle tüketin.
1/2 (yarım) paket makarna
1 ton balığı
Brokoli
Maydanoz
Dereotu
Tuz.
Haşlanan makarnaya yukarıda bahsedilen malzemeleri doğrayıp ton balığını ekleyin.
Makarna süzgeçte biraz soğuduktan sonra tüm malzemeyi karıştırın.
Afiyet olsun...
Google Play
App Store
02:36
