Gerçek yaşı ile biyolojik yaşı arasında 16 yaş farkı olan bir adam genç kalmanın sırlarını paylaştı.
39 yaşında olmasına rağmen biyolojik yaşının 23 olduğunu iddia eden bir adam genç kalmanın sırlarını paylaştı. NOVOS isimli biyoteknoloji şirketinin CEO'su Chris Mirable'ın açıklamaları bugün hem sosyal medyada hem batı medyasında dikkat çekti. Biyolojik Yaş testleri hala tartışmalı olsa bile bazı uzmanlar vücudun yaşlanma hızını ölçen testlerin içerideki hasarı ortaya koyabileceğini iddia ediyor.
NOVOS isimli biyoteknoloji şirketinin CEO'su Chris Mirable 39 yaşında olduğunu ancak biyolojik yaşının 23 olduğunu iddia ederek insanlarla sırrını paylaştı. Mirable, yaşlanma ile ilgili bazı tüyoları bu yöntemlerin yüksek maliyetli olmadığını ve günlük rutine kolayca entegre edilebileceğini öne sürüyor.
Genç yaşlardayken bir beyin tümöründen kurtulduğunu anlatan 39 yaşındaki iş insanı, yaşlanmamanın sırrının fiziksel aktivite olduğunu düşünüyor. "Haftada 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite, sağlık sürenizi ve yaşam sürenizi önemli ölçüde uzatmak için yeterlidir" diyen Mirable her gün yapılacak 20 dakikalık tempolu yürüyüşle bunun sağlanabileceğini öne sürdü. Mirabile “Make It Happen” podcast'inde ayrıca haftada iki kez, özellikle bacaklara odaklanarak vücut ağırlığı egzersizleri yapılmasını tavsiye etti. İngiliz Dailymail gazetesinde yer alan habere göre, Chris Mirable haftada 6 gün spor yapıyor. Bunun üç gününü kardiyo egzersize 3 gününü ise ağırlık çalışmalarına ayırıyor.
İLGİLİ HABERLER
Gazeteye "Yoğun derken çılgın bir program uygulamıyorum. 45 dakika ile 1 saat arası kendimi çok zorlamadan çalışıyorum" diyen Mirabile, uzun yaşamın ikinci sırrının beslenme olduğunu belirtti. "Dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biri yeme pencereniz, yani ne zaman yemek yediğinizdir," diyen Mirabile, aralıklı oruç önererek "Yeme aralığınızı ne kadar küçültürseniz sağlığınız için o kadar iyi. Yapılan son araştırmalara göre iki kişi tamamen aynı şeyleri yese bile yeme aralığını kısa tutan kişilerin sağlık durumları daha iyi oluyor" ifadelerini kullandı.
Dailymail gazetesinde yer alan habere göre Mirable'ın beslenme listesinde brokoli, brüksel lahanası ve böğürtlen dikkat çekiyor.
Mirable gazeteye yaptığı açıklamada iyi bir gece uykusu almanın da çok önemli olduğunu vurguladı ve insanlara her gece sekiz saat dinlenmelerini tavsiye etti.
Uzmanlar iyi bir gece uykusunun hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için önemli olduğunu ve insanların en az 7-8 saat uyuması gerektiğini belirtiyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
12:41
YORUM YAZ