SAĞLIKLI BESLENME HABERLERİ

01.04.2026 12:56

Son zamanların en çok konuşulan besini: Amarant nedir, faydaları neler?

24.03.2026 16:34

Avokadoyla yeniden doğan klasik! Patates salatasında ezber bozan tarif

23.03.2026 16:18

Cilt bakımın yeni dostu! Retinol salatasıyla cildinize içeriden takviye

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

03.03.2026 23:10

Tok tutan, dengeli ve hafif bir sahur tabağı menüsü! Sahur için en hafif ve pratik tarif

2026 Ramazan ayında sahur sofranızı sağlıklı bir şekilde donatıp, hem dengeli hem de kaliteli beslenmeye var mısınız? Ramazan ayında sahur sofralarında yer verilmesi önerilen alternatif kahvaltılık tabaklarını damak zevkinize göre ekleme ya da çıkarmalar yapabilirsiniz. Peki sahur için en hafif yiyecekler neler?

02.03.2026 00:31

Sahurda tost yemek çabuk acıktırır mı? Sahur için en doyurucu tost tarifi!

Sahur için hemen hemen hepimizin çoğunlukla tercih ettiği ilk seçenek olan tost tarifleri, sahur menüleri için arama motorunda en sık aratılan tariflerden biri oluyor. Peki sahurda tost yemek susatır mı? Sahurda tost yiyen oruçlu iken çabuk acıkır mı? Sahur için pratik ve doyurucu tost tarifleri neler? İşte 2026 sahur menüsü tost tarifleri:

24.02.2026 09:48

Ramazan’da asitli ve şekerli içeceklere dikkat!

Ramazan ayında uzun süreli susuzluk, böbrek taşı şikayetlerinde artışa neden olabiliyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Cevper Ersöz, yeterli sıvı tüketilmemesinin idrarın koyulaşmasına ve kristal oluşumuna zemin hazırladığını belirtti. Ersöz, iftar ile sahur arasında zamana yayılarak en az 2-2,5 litre su içilmesi gerektiği konusunda uyardı.

24.02.2026 01:52

Gün boyu susatmayan ve tok tutan en garanti sahur menüsü 2026! Sahurda ne yenmeli?

Sağlıklı bir sahur menüsü olarak oruçlu iken susatmayacak ve acıktırmayacak 2026 sahur menüsü örneğini sizler için derledik. Peki sağlıklı sahur sofrasında neleri yemeleri, nelerden kaçınmalıyız?

22.02.2026 10:28

Mide yanmasına iyi gelen en iyi yoğurtlu tavuk! İftar sofralarında mis gibi lezzet

Ramazan Ayı’nın da gelmesiyle iftar sofralarında hangi yemeklerin yapılacağı da araştırılmaya başlandı. Özellikle de mide yanmasına iyi gelen tarifler araştırılıyor. Bizde sizin için mide yanmasına iyi gelen en iyi yoğurtlu tavuk çorbası tarifini araştırdık. İftar sofralarında mis gibi lezzet, sizleri bekliyor.

21.02.2026 00:37

Çocuklar için sahurda ne yapılır? Uzmanlardan öneriler

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte çocuklar için sahurda neler yapılabileceği araştırılıyor. Sizde çocuklar için sahurda neler yapılacağını araştırıyorsanız, doğru yerdesiniz. İşte detaylar…

21.02.2026 00:12

Diyetisyen Büşra Çalışkan'dan Göbek yağlarını kilitleyen gece içeceği tarifi!

Bölgesel zayıflamak isteyen kadınların eritmekte en çok sıkıntı çektikleri yer göbek yağlarıdır. Diğer bölgelere nazaran yakması daha zor olan göbek yağlanmasını durdurmanın formülünü ünlü diyetisyen Büşra Çalışkan paylaştı. İşte gece uyumadan önce içtiğiniz takdirde karnınızın düzleşmesini sağlayacak olan ilaç gibi kür tarifi!

21.02.2026 12:00

Sağlıklı diye mutfakların gözdesi haline geldi ama… Airfryer böyle kullanılmazsa insan sağlığını alt üst ediyormuş

20.02.2026 15:50

Ramazan 2026 hızlı kilo vermenin en kolay yolu! Sahurda asla yememeniz gereken besinler

Ramazan ayı, hem manevi arınma hem de bedensel disiplin açısından birçok kişi için önemli bir fırsat sunuyor. 2026 yılında Ramazan ayının bahar dönemine denk gelmesiyle birlikte oruç süreleri daha dengeli olacak. Bu durum, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için avantaj olarak görülüyor. Ancak uzmanlara göre oruç tutmak tek başına kilo vermek anlamına gelmiyor. Özellikle sahurda yapılan beslenme hataları, kilo kaybını yavaşlatabildiği gibi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor.

20.02.2026 13:53

Bu hata kas kayıplarına yol açabilir! Uzmanından sahur uyarısı

Zonguldak'ta Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin püf noktalarına değindi. İftarda suyun aniden tüketilmemesi ve kas kaybını önlemek için mutlaka sahura kalkılması gerektiği konusunda vatandaşları uyardı. Sindirimi desteklemek amacıyla tüketilmesi gerekenlerden bahsetti. İşte detaylar...