SAĞLIKLI BESLENME HABERLERİ

28.08.2026 15:00

Kilo vermenin sırrını yanlış yerde arıyormuşum! Diyet yapmadan 13 kilo verdim

20.07.2026 16:50

Japonların sağlıklı yaşam sırrı! Güne bununla başlıyorlar

17.07.2026 12:36

Biri 103, diğeri 100 yaşında! Sofradan eksik etmedikleri 3 besini açıkladılar

TGRT HABER CANLI YAYIN

Yayını Paylaş

20.06.2026 12:14

Hafta sonu kahvaltılarında ekmek banıp banıp yiyeceksiniz! Tavada yumurtayı gelin bu tarifle yapalım

Yoğun iş temposunun ardından eve dönen birçok kişi için akşam yemeği hazırlamak zaman zaman büyük bir yük haline gelebiliyor. Uzun saatler süren mesainin ardından mutfakta vakit geçirmek istemeyenler çoğu zaman hazır yemeklere ya da dışarıdan sipariş seçeneklerine yöneliyor. Ancak son dönemde hem sağlıklı beslenmek hem de bütçesini korumak isteyenlerin tercih ettiği tek tava yemekleri, pratikliğiyle dikkat çekiyor. İşte özellikle hafta sonu kahvaltılarında tercih edilen ekmek banmalık pratik tarifler.

11.06.2026 19:00

Ender Saraç'tan kilo verdiren sağlıklı beslenme listesi! Tüm diyet listelerini çöpe attıracak

Gündeme yönelik değerlendirmeleriyle ilgi çeken Dr. Ender Saraç, sağlıklı yollarla zayıflatan diyet listesinin örneğini paylaştı. Yaptığınıza değecek sağlıklı beslenme programı ile sizde şimdiden kilolarınızla vedalaşın! İşte Ender Saraç'tan zayıflatan beslenme listesi...

08.06.2026 09:36

Yapış yapış olmayan tane tane dökülen esmer pirinç pilavı pişirmenin püf noktaları

Sağlıklı beslenme trendlerinin yükselişiyle birlikte mutfaklarda beyaz pirincin yerini giderek daha fazla esmer pirinç almaya başladı. Lif oranının yüksek olması, uzun süre tok tutması ve besin değerinin daha zengin olması nedeniyle tercih edilen esmer pirinç, pilav yapımında ise birçok kişinin korkulu rüyası haline geliyor. En sık yaşanan sorunların başında ise pilavın lapa olması ve yapış yapış bir kıvam alması geliyor. Ancak doğru tekniklerle pişirilen esmer pirinç pilavı, tam kıvamında ve tane tane hazırlanabiliyor. Uzmanlara göre birkaç önemli ayrıntıya dikkat etmek kusursuz pilav için yeterli oluyor.

08.06.2026 02:36

Diyette ton balığı nasıl yenir? Diyet için 3 farklı ton balıklı tarif!

01.06.2026 10:28

Haftalık yemek hazırlayanlar deneyimlerini aktardı! Taptaze kalan besinlerin sırrı

Haftalık yemek hazırlayanların deneyimlerinin neler olduğunu merak ediyor musunuz? Ben dahil neredeyse çoğu çalışan kadınlar, son zamanlarda yemek stoklamaya başladı. Günümüzde birçok kadın buzdolabında haftalık yemek biriktiriyor. Sizde haftalık yemek hazırlığında nelere dikkat edilmesi gerektiğini merak ediyorsanız, bu deneyimlere mutlaka bir göz atmalısınız. İşte detaylar...

27.05.2026 09:57

Kurban eti neden dinlendirilmeden yenmez? Bayramda ne yemeli? Uzman isim bilinmesi gerekenleri açıkladı

Kurban Bayramı, paylaşmanın, dayanışmanın ve birlikte geçirilen zamanın en kıymetli hale geldiği özel dönemlerden biri. Bayram sofraları ise bu birlikteliğin en önemli simgelerinden biri olarak kültürümüzde büyük bir yere sahip. Ailelerin biraraya geldiği, uzun sohbetlerin edildiği ve geleneksel tariflerin özenle hazırlandığı bu günlerde yemekler yalnızca fiziksel bir ihtiyaç değil, aynı zamanda sosyal ve kültürel bir paylaşım aracı haline geliyor. Fakt hemen her yerde uzmanlar kurban etinin dinlendirilmeden yenmemesi gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor. Diğer yandan yapılan beslenme hataları bayramı zehir ediyor. Tgrthaber.com Editörü Şenay Yurtalan ile konuşan Beslenme ve Diyet uzmanı Yasemin Öztürk, sağlıklı bir bayram geçirmek için yapılması gerekenleri tek tek anlattı. Ayrıca “Kurban eti neden dinlendirilmeden yenmez?” ve “Bayramda ne yemeli?” sorularına cevap verdi. İşte ayrıntılar.

26.05.2026 12:31

Şeker hastalığı çocuklarda görülüyor! Hazır paketler gelişimi olumsuz mu etkiliyor?

Son yıllarda çocuklarda görülen sağlık sorunlarına ilişkin artan vakalar aileleri endişelendiriyor. Düzensiz beslenme ve yoğun şeker tüketimi çocuk sağlığını doğrudan etkiliyor. Çocukluk çağında görülmeye başlanan diyabetin artışa geçmesi ise dikkat çekici boyutta. Peki şeker hastalığı çocuklarda gerçekten görülüyor mu? Hazır ve işlenmiş gıdaların çocuklar üzerindeki etkisi nedir? İşte her ebeveynin bilmesi gereken altın değerinde sağlık bilgileri...

26.05.2026 10:04

Uzmanı uyardı: Et doğru pişirme yöntemi ile hazırlanmalı ve C vitamini içeren gıdalarla tüketilmeli

Uzmanlar, Kurban Bayramı'nda etin doğru pişirme yöntemiyle hazırlanması ve yanında C vitamini içeren gıdalarla tüketilmesinin sindirim ve besin emilimi açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.

26.05.2026 00:03

Sağlık Bakanlığı'ndan kritik Kurban Bayramı reçetesi: "Eti hemen tüketmeyin, çözünen eti asla tekrar dondurmayın"

Sağlık Bakanlığı, Kurban Bayramı öncesinde vatandaşları sağlıklı beslenme, porsiyon kontrolü ve et saklama koşulları hakkında uyardı. Yeni kesilen etin sertliğine ve sindirim zorluklarına dikkat çeken bakanlık, özellikle kronik hastaların porsiyon kontrolü yapması ve sakatat tüketiminden kaçınması gerektiğini vurguladı.

24.05.2026 12:22

Kahvaltıda protein oranı yüksek tarif! Sağlıklı beslenenler bu lezzete bayılıyor

Sizde kahvaltıda protein oranı yüksek bir tarif arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Sizin için hem protein deposu hem de sağlıklı muhteşem bir tarif önerisiyle geldik. Sizde sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorsanız, mutlaka bu tarifi denemelisiniz. İşte detaylar...