Diyet yapanlar için unsuz poğaça tarifi! Tam 3 hamlede hazır
Kıyır kıyır lezzetiyle sabah kahvaltılarında ya da 5 çayı saatlerinde tüketebileceğiniz unsuz poğaça tarifi! Mutfağınızda bulunan 3 malzeme ile pratik lezzeti 5 dakikada hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme tavsiyeleri arasında bulunan ve diyet yapanların listelerinden eksik etmeyeceği bir lezzet.
Funda Aydın
Sokakta yürürken pastaneden buram buram gelen poğaça kokularını arattırmayacak sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, unsuz poğaça tarifini deneyebilirsiniz. Buzdolabınızda olan malzemelerle misafirleriniz gelmeden çabucak hazırlayabileceğiniz bir lezzet. Diyet yapanlar, sağlıklı beslenmek isteyenler ve farklı lezzetler deneyimlemek isteyenlerin tarif listesinde olması gereken unsuz poğaça tarifi. Peki, Unsuz poğaça tarifi nasıl yapılır?
UNSUZ POĞAÇA TARİFİ
Gerekli malzeme:
- 2 su bardağı rondodan geçirilmiş yulaf
- Yarım su bardağı geçirilmemiş yulaf
- 1 yumurta
- Yarım su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı sirke
- 1 yemek kaşığı tereyağ (ben 2 tatlı kaşığı zeytinyağı koydum)
- 1 paket kabartma tozu
- 1 su bardağı Lor peyniri
- Maydanoz ya da dereotu
İlgili Haberler
UNSUZ POĞAÇA NASIL YAPILIR?
- Yulafları rondodan ya da blenderdan geçirerek un haline getirin.
- Karıştırma kabının içerisine yulaf ununu dökün.
- Rondodan geçirilmeyen diğer yulafı ilave edin.
- Yoğurt, yumurta, tuz, tereyağı ve sirke ekleyip güzelce elinizle yoğurun.
- Kabartma tozunu ekleyin ve yoğurmaya devam edin.
- Ardından lor peyniri ve bir avuç dereotu ya da maydanoz ilave edip yoğurmaya işlemini tekrar edin.
- Sıktığınız zaman hamur dağılmayacak, toparlanacak.
- Hamurdan istediğiniz büyüklükte parçalar kopararak şekil verebilirsiniz.
- Tepsiye dizdikten sonra bir adet yumurta sarısını çırparak sürebilirsiniz, yumurtaya alerjiniz varsa sürmeyebilirsiniz.
- Üstlerine çörek otu serpebilirsiniz.
- Önceden ısıtılan 180 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirin.
UNSUZ POĞAÇANIN YANINA NE GİDER?
Sağlıklı beslenme yöntemini tercih ettiyseniz ya da diyet yapıyorsanız, unsuz poğaça tarifini deneyebilirsiniz. Unsuz poğaça tarifinin yanına yeşil mercimek salatası yaparak protein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Havuç toplarına benzer brokoli köftesi yaparak atıştırmalık bir üründe eklenebilir. Tatlıya düşkünseniz, yulaftan yapılmış tatlıları tercih edebilir ya da chia tohumunu süt ile kullanarak hafif sağlıklı tatlılar ve pudingler yapılabilir. Alternatif sağlıklı beslenme önerileri tercih ederek, 5 çay saatini güzel hale getirebilirsiniz.
