Kahve diyeti ile haftada 10 kilo zayıflatan liste, uygulaması kolay, etkisi büyük

Kahve içmeyi seviyor, kilo vermek istiyorsanız kahve diyetini uygulayabilirsiniz. Kahve diyeti sayesinde 7 gün gibi kısa bir süre 10 kilo zayıflayabilirsiniz. Kahve keyif verici bir besin olmasının yanı sıra kilo vermekte de çok faydalı. European Journal of Clinical Nutrition’da Nisan 2016’da “Kafein alımı başarılı kilo kaybıyla ilişkilidir” adlı 2129 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada günlük kahve ve kafeinli içecek tüketiminin zayıflamakta etkili olduğu tespit edildi. Kahve, termojenik etkisi sayesinde vücut ısısını artırıp metabolizmayı hızlandırıyor, kahvede yer alan kafein açlık hissini bastırıyor, antioksidan içeriğiyle serbest radikallerle savaşıp kilo verirken sağlığı korumaya da yardımcı oluyor. Haftada 10 kilo zayıflatan kahve diyeti şöyle uygulanmaktadır:

KAHVE DİYETİ NASIL OLUYOR, NASIL YAPILIR?

Kahve diyetini 1 hafta boyunca birebir listedekilere riayet ederek uygulayınca haftada 10 kilo zayıflayabilirsiniz. Kahve diyetinin uygulanışı şu şekilde: PAZARTESİ Kahvaltı Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir) 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç Öğle Yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği 2 adet haşlanmış yumurta (yahut 2 adet yumurta ile yapılmış omlet) Akşam Yemeği Izgara 3 adet kuzu pirzola Bir kase bol yeşilliklerden oluşan limon katılmış salata SALI Kahvaltı Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir) 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç Öğle Yemeği 3 adet ızgara köfte Bir kase bol yeşilliklerden oluşan limon katılmış salata Akşam Yemeği Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği Ayran

ÇARŞAMBA Kahvaltı Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir) 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç Öğle Yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği 2 adet haşlanmış yumurta (yahut 2 adet yumurta ile yapılmış omlet) Akşam Yemeği Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği Ayran PERŞEMBE Kahvaltı Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir) 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç Öğle Yemeği 1 adet haşlanmış yumurta katılmış ve bol taze sıkılmış limon suyu eklenmiş salata Akşam Yemeği Doyana kadar meyve

CUMA Kahvaltı Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir) 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç Öğle Yemeği Doyana kadar balık (istediğiniz çeşit balık olabilir) Akşam Yemeği Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği Ayran CUMARTESİ Kahvaltı Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir) 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç Öğle Yemeği Doyana kadar tavuk ızgara Akşam Yemeği Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği Ayran PAZAR Kahvaltı Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir) 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç Öğle Yemeği Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği Ayran Akşam Yemeği Doyana kadar tavuk ızgara

KAHVE DİYETİ İLE 1 HAFTADA KAÇ KİLO VERİLİR?

Kahve diyeti sayesinde bir haftada 10 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.

YAĞ YAKICI KAHVE NASIL YAPILIR?

Diyetisyen Seher Deniz Özal instagram hesabından yağ yakıcı kahve tarifi verdi. Kahvenin yapılışı şöyle: Malzemeler

• 1 çay kaşığı Türk kahvesi
• 1 çay bardağı süt
• 1 çay kaşığı kakao
• 1 çay kaşığı toz tarçın ya da çubuk tarçını

Cezveye süt, kakao, kahve ve tarçını koyup altını açıp pişirin. Yağ yakıcı kahve tarifi iştah kesiyor, yağ yakıyor ve zayıflatıyor.