DİYET HABERLERİ

Şişkinlik ve kabızlık problemi yaşayanlar, bağırsak hareketlerini destekleyen doğal besinlere yöneliyor. Mutfakta kolayca bulunabilen iki malzemeyle hazırlanan bu pratik karışım, özellikle akşam saatlerinde tüketilmesiyle dikkat çekiyor. Peki, bağırsakları destekleyen bu iki malzeme hangileri? İşte detaylar...

Nar, içerdiği lif sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunabilen meyveler arasında yer alır. Özellikle nar tanelerinin tüketilmesi, bağırsak hareketlerinin desteklenmesine ve dışkı hacminin artmasına yardımcı olabilir. Ancak narın kabızlık üzerindeki etkisi tüketim miktarına, kişinin bağırsak yapısına ve günlük sıvı alımına göre değişebilir.

Siz de sonbaharın serin günlerinde çayın ve kahvenizin yanına kek yapmak istiyor fakat diyette olduğunuz için geri duruyorsanız, sizin için araştırdığım ve bizzat deneyimlediğim şekersiz ve glütensiz sonbahar kekini kesinlikle denemelisiniz. Diyetisyenimden aldığım şekersiz ve glütensiz sonbahar keki tarifimi sizlerle paylaşıyorum. İşte detaylar...

Filtre kahveye eklenen tarçın, içeceğe hoş bir aroma kazandırırken kahvenin tüketim şeklini de değiştiriyor. Peki, tarçınlı filtre kahve gerçekten kilo vermeye yardımcı oluyor mu? İşte tarçın ve kahvenin birlikte tüketilmesine ilişkin merak edilenler.

Çay saatlerinden klasik tariflerden sıkıldınız mı? O halde artık çay saatlerinizin yeni favorisi haline gelecek olan glütensiz tuzlu kek tarifini kesinlikle denemelisiniz. Yumuşacık dokusu, peynirin verdiği lezzet ve yeşilliklerin mis gibi kokusuyla ön plana çıkan tariflerler arasında yerini alıyor.

Kilo vermek istiyorum fakat yağ yakımım çok yavaş diyorsanız bu karışımı denemelisiniz. Düzenli beslenme ve sporun yanında tüketeceğiniz yağ yaktıran besinler, kilo verme sürecinizi hızlandırır.

Balık diyeti, protein bakımından zengin balıkları sebze, tam tahıl ve sağlıklı yağlarla birleştirerek kilo kontrolünü desteklemeyi amaçlıyor. Ancak yalnızca balık tüketmek veya karbonhidratları tamamen kesmek, sağlıklı kilo kaybı için doğru bir yaklaşım olarak görülmüyor.

Kilo vermek için en sık başvurulan yöntemlerden biri de yürüyüş yapmak ve beslenme düzenini değiştirmek oluyor. Özellikle de spor salonlarına gitmeye vakti olmayan kişiler kilo kontrolünü sağlamak için yürüyüş yapmak daha mantıklı oluyor. Son zamanlarda da yürüyüşle kilo vermek için günde kaç adım atmak gerektiği araştırılmaya başlandı. Öyleyse yürüyüşle birlikte 1 haftada uygulanabilir sade diyet listeleri nelerdir? İşte detaylar…

Siz de diyette olduğunuz süreçte tatlı krizlerinize fit bir çözüm arayışındaysanız, yulafla yapılan tiramisu topları tarifini kesinlikle denemelisiniz. Şekersiz ve unsuz yulaflı tiramisu topları tarifini sizlerle paylaşıyorum. Dilerseniz kahve yanına dilerseniz de çayın yanına kolayca yapabileceğiniz bu fit tatlıya bayılacaksınız. İşte detaylar...

Zeytinyağı tüketerek kilo vermek mümkün mü? Sağlıklı beslenme tartışmalarında sık sık gündeme gelen bu soru, özellikle Prof. Dr. Canan Karatay'ın yağ tüketimine ilişkin açıklamalarıyla yeniden merak konusu oluyor. Akdeniz mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan zeytinyağı, içerdiği tekli doymamış yağ asitleriyle sağlıklı beslenmede önemli bir yere sahip. Ancak zeytinyağının doğrudan vücut yağlarını erittiği ya da tek başına kilo kaybı sağladığı düşüncesi bilimsel açıdan doğru değil.