DİYET HABERLERİ

Son yıllarda kilo vermek isteyenlerin en sık tercih ettiği beslenme yöntemlerinden biri olan 16:8 diyeti, belirli saatlerde yemek yiyip günün geri kalanında kalori almamaya dayanıyor. Peki aralıklı oruç gerçekten herkes için uygun mu? İşte 16:8 yöntemi hakkında bilinmesi gerekenler.

Vücudumun sağlığı noktasında son zamanlarda en sık sorduğum sorular arasında "Lipödemde ekmek yenir mi?" ve "Lipödemlilere yasak yiyecekler" yer aldı. Lipödem olan kişilerde ekmek yenilip yenilmeyeceği ve lipödemlilerin yememesi gereken yiyeceklerin neler olduğunu sizlere adım adım açıklıyorum. Peki, Lipödemde ekmek yenir mi? Lipödemlilere yasak yiyecekler neler? İşte detaylar...

Sağlıklı beslenen ve diyet yapanların son zamanlarda büyük bir merakla araştırdığı sorular arasında "Yeşil çay ne zaman içilmeli?" yer alıyor. Benim kilo vermek istediğim şu dönemde en merak ettiğim "Yeşil çay ne zaman içilmeli?" sorusunun cevabını araştırdım. Yeşil çayın ne zaman içilmesi gerektiğini sizlerle de paylaşmak istedim. Siz de benim gibi son zamanlarda yeşil çayı sıklıkla tüketiyorsanız, söyleyeceklerime kesinlikle kulak vermelisiniz. İşte detaylar...

Göbek çevresinde biriken yağlardan kurtulmak isteyenler çoğu zaman kısa sürede sonuç veren diyet ve egzersiz yöntemlerine yöneliyor. Ancak kilo kontrolünde yalnızca tek bir öğüne, içeceğe ya da egzersize odaklanmak yerine günlük yaşam alışkanlıklarını düzenlemek daha sürdürülebilir bir yaklaşım olabilir. Uyku düzeninden öğün içeriğine, günlük hareket miktarından su tüketimine kadar birçok küçük değişiklik, toplam enerji dengesini ve kilo yönetimini etkileyebilir.

Gün içinde masa başında uzun saatler çalışan kişilerde şişkinlik olduğu şikayetleri son zamanlarda artış gösterdi. Özellikle de günün ilerleyen saatlerinde hazımsızlık ve karında oluşan doluluk hissi sıklıkla görülmeye başladı. Sürekli tekrarlanan ve günlük yaşamı da etkileyen karın şişkinliği hafife alınmaması gerekiyor. İşte detaylar…

Taze incir ve kuru incir aynı meyveden elde edilse de besin değerleri ve porsiyonları arasında önemli farklar bulunuyor. Özellikle zayıflama döneminde kuru incirin daha küçük porsiyonlarda tüketilmesi gerekiyor. Peki kuru incir mi, taze incir mi daha avantajlı? İşte iki incir arasındaki dikkat çeken farklar...

Ani zayıflama yaşayanlar ya da nasıl kilo verdiğini bir türlü anlamayanları böyle alalım. Çünkü kimi zaman istem dışı kilo kaybı bazen vücudunuzun verdiği önemli bir uyarı olabilir. Bu uyarıları büyük bir hastalık gibi düşünmemek gerekir. Konu hakkında Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Ebru Karcı, hangi düzeydeki kilo kaybının dikkate alınması gerektiğini, altında hangi hastalıkların yatabileceğini ve özellikle de kilo kaybının kanserle ilişkisinin ne olduğunu ve hangi belirtilerde hekime başvurulması gerektiğini anlattı

Diyet yapanların en çok merak ettiği soruların başında ‘üzüm yiyerek zayıflanır mı?’ geliyor. Şekerli olması nedeniyle diyet yapanların kaçtığı meyvelerin başında yer alan üzüm, son zamanlarda herkes gibi benim e merak ettiğim konulardan biri oldu. Peki, Üzüm yiyerek zayıflanır mı? Diyette üzüm yenir mi? Kilo verme sürecinde üzüm destek verir mi? İşte detaylar…

Zayıflamaya çalıştığım dönemde alıç sirkesinin insan vücuduna sağladığı yararları duyduğumda çok şaşırmıştım. Üstelik kilo verme sürecinde yaptığı etkiyi duyunca çok şaşıracaksınız. Peki, Bir kaşık alıç sirkesiyle zayıflanır mı? Alıç sirkesi yağ yakar mı? İşte detaylar…

Havaların soğumasıyla birlikte beslenme ve günlük hareket alışkanlıklarında değişiklikler yaşanabiliyor. Soğuk günlerde iştahın artması, daha kalorili yiyeceklerin tercih edilmesi ve açık hava aktivitelerinin azalması kilo kontrolünü zorlaştırabiliyor. Ancak soğuk havanın tek başına vücutta yağlanmaya neden olduğunu söylemek doğru değil.