DİYET HABERLERİ

Mutfaklarda sıklıkla kullanılan kereviz kimi zaman nasıl tüketim yapılması gerektiğiyle bilinmeden çöpe atılabiliyor. Kerevizler sadece kök kısımlarıyla değil, saplarıyla da dikkatleri üzerlerine çekiyor. Üstelik açlık hissini azaltan doğal destek olmasıyla bilinen kereviz sapının faydası pek çok kişi de şaşkınlık oluşturuyor. İşte detaylar…

Sonbaharın en sevilen lezzetlerinden biri olan incir, diyet yapanların da bir numaralı tercihi oluyor. Benim gibi diyet yapan ve sağlıklı beslenmeye dikkat eden birçok kişi "Diyette incir ne kadar tüketilmeli?" ve "Diyette porsiyon miktarı ne olmalı?" sorularının cevabını araştırıyor. Diyet yaparken tatlı ihtiyacını doğal yollarla karşılamak isteyenlerin tercih ettiği meyvelerin başında incir geliyor. Peki, Diyette incir ne kadar tüketilmeli? Diyette porsiyon miktarı ne olmalı? İşte detaylar...

Kilo vermek isteyenlerin son dönemde ilgi gösterdiği pratik tarifler arasında yoğurtla hazırlanan karışımlar da yer alıyor. Özellikle akşam saatlerinde tüketilen yoğurdun, farklı malzemelerle bir araya getirildiğinde gece boyunca yağ yakımını hızlandırdığı öne sürülüyor. Hazırlamasının kolay olması ve mutfakta sık kullanılan malzemelerle yapılabilmesi, bu tarifleri merak edenlerin sayısını artırıyor. Peki, gece yatmadan önce yoğurt yemek gerçekten kilo vermeye yardımcı oluyor mu?

Kilo verme sürecinde dengeli beslenme ve spor yapan kişiler kilo verememe nedenini merak ediyor. Uzman ismin altını çizdiği sorunu fark eden ise önceliğini bağırsak hareketlerine vermeye başladı. Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, kilo vermeyi durduracak seviyeye geliyor.

Diyettesiniz ve canınız gözleme çektiyse, çözümü oldukça kolay! Az yağlı ve sağlıklı gözleme tarifini sizlerle paylaşıyorum. Siz de benim gibi diyet yapıyor ve sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız, sizin için araştırdığım ve bizzat deneyimlediğim bu gözleme tarifene kesinlikle bakmalısınız. Diyette olanların özellikle bayılacağı o tarifi sizlere adım adım anlatıyorum. İşte detaylar...

Ananas, özellikle kilo vermek isteyenlerin beslenme listelerinde sıkça yer alan meyvelerden biri. Sabah aç karnına tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırdığı ve kilo vermeyi kolaylaştırdığı yönündeki bilgiler ise merak konusu. Peki ananas gerçekten aç karnına yenildiğinde kilo verdirir mi?

Siz de benim gibi diyet yaptığınız ya da sağlıklı beslendiğiniz bir sürecin içerisindeyseniz; unsuz, glütensiz, rafine şekersiz bu kek tarifimi kesinlikle denemelisiniz. Tarifini diyetisyenimden aldığım nefis kek lezzetini sizlerle de paylaşmak istedim. Benim gibi şeker, un ve glüten tüketmiyorsanız, bu tarif tam size göre! Peki, unsuz, glütensiz, rafine şekersiz kek nasıl yapılır? İşte detaylar...

Metabolizmayı hızlandırmanın kilo vermeyi kolaylaştırdığı düşünülse de tek başına hızlı metabolizma kilo kaybını garanti etmiyor. Kilo vermede alınan ve harcanan enerji arasındaki denge, fiziksel aktivite ve beslenme düzeni daha belirleyici oluyor. Peki metabolizma gerçekten yaşla birlikte yavaşlıyor mu?

Salatalık ve kabak, yüksek su içeriği ve düşük enerji yoğunlukları nedeniyle kilo verme döneminde öğünlere eklenebilecek sebzeler arasında yer alıyor. Ancak yalnızca salatalık ve kabak tüketerek hızlı kilo vermeyi hedefleyen tek tip diyetler, uzun vadede dengeli beslenme açısından uygun olmayabilir. Peki salatalık diyetiyle gerçekten ne kadar kilo verilir ve salatalık-kabak diyeti nasıl uygulanabilir?

Tatlı krizlerinde daha hafif bir seçenek arayanların aklına gelen bal kabağı, doğru hazırlandığında beslenme planına dahil edilebilir. Peki bal kabağı diyette yenir mi, kilo vermeye yardımcı olur mu ve şekersiz kabak tatlısı nasıl yapılır?